最熱門影片(6/5 12:52)

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  ギルティ炭酸 NOPE飮んでみた

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  【人生好轉】たくさん食べる事を手放せた理由。掃除と筋肉、そして「自分を責めない」という選擇｜整える暮らし

  澤山食べることを、自然と手放せた理由についてお話しました。やめようと頑張ったわけではなく撮影のために生活を整えたことがきっかけで本當に暮らしが整い始めました。掃除、朝活、ストレッチ。そして筋肉を育てたいと思ったこと。38歳になり、體や肌のこともより大切にしたいと感じるようになりました。抗酸化食材やタンパク質、糖質をしっかり攝り、舌先で味わう。そうしているうちに必要以上に食

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  大親友と食べる一風堂ラーメンは格別🍜笑い合う魔法の時間で心の榮養チャージ完了😍❤️🥰

  管理榮養士ミカの食卓 〜父と私の暮らしVlog 〜【美香】   / @qol_up_mika  美容チャンネルMikas Room〜みか美容整形 美容・美肌研究〜   / @mikas_room  このチャンネルは、管理榮養士としての知識を活かし、多忙な日常の中で「食」を通じて心と體を健やかに整えるプロセスを記録した教育的ドキュメンタリーです。😌🙏✨YouTubeのコミュニ

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  【5時起き】お掃除からはじまる朝☀水羊羹 鷄もものグリル リアルな臺所風景

  今回は、日付の語呂合わせから「石の日」に制定されている冬の朝、5時起床から始まる丁寧な朝掃除と、小豆の榮養を丸ごと樂しむ手作り水羊羹、そしてヘルシオをフル活用したリアルな我が家の臺所風景をお屆けします。朝は少し早めに起きて、靜かなお部屋で2時間ほどじっくりとパソコンに向かって作業を進めます。頭がスッキリしているこの時間は、私にとって本當に大切なひとときです。作業が一段落したら、リビングのエア

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  午前のお仕事を終えて黒糖パンで作る自分へのご褒美ランチ🥪樂天でお買い物📦管理榮養士の自分を整える日常Vlog😌💕

  本日の動畫は、購入品紹介から始まり、パン作りやお仕事、そしてサーモンのホワイトソース添えを樂しむ1日の記録です🍽️✨キッチンで使う椅子や、パンの保存方法など、日常を少し快適にする工夫もご紹介しています🪑🍞お晝ごはんや夜ご飯を通して、しっかり味わって食べること、よく噛むことを意識して過ごしました😌よく噛むことで滿足感が高まり、氣持ちも落ち着きやすくなると感じています🍽️💓最後

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  【食事Vlog】管理榮養士が自分を整える1日の記録。通販購入品と心を滿たす3食のご褒美ごはん🍽️🌿✨

  朝のスタートからお仕事、ごはん作り、そして通販購入品のご紹介までリアルな1日の流れをお屆けする生活VLOGです📹💕朝ごはんからお晝ごはん、夜ご飯まで日常のごはん時間を大切にしながら過ごしました🍽️✨途中では、最近購入した通販アイテムもご紹介しています📦💓日常に少し樂しみをプラスしてくれる時間になりました😌後半にはスーパーでのお買い物や夕食準備、そして最後にはちょっとしたメイキン

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  滿足感をUPさせる方法「舌先」で味わう魔法の食べ方

  本動畫は、無理な食事制限を推奬するものではなく、マインドフル・イーティング（食事瞑想）という心理學的アプローチに基づき、一口を大切に味わう健康的な食習慣を紹介する體驗談ですもし、食欲のコントロールや日々の食事に對して心が不安定だと感じる方は、一人で惱まずに、まずは以下のような心の健康をサポートする公的な情報も參考にしてみてください。📘 心の健康と食生活に關する公的情報・厚生勞働省：e-ヘ

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  【顏出し】AM3:59起き 家族の健康と自分を整える冬のモーニングルーティン

  今回は、二十四節氣の「小寒（しょうかん）」、冬の寒さが本格的に始まり、寒の入りとも言われる冷え込む朝のモーニングルーティンをお屆けします。朝AM3:59に起床。寢起きマックスの状態で少し喋りにくいのですが、まずは毎日大切に使っているマウスピースをお手入れするところから始まります。泡タイプとタブレットタイプのダブル洗淨でスッキリと清潔に整えます。寢室からリビングへ移動したら、まずはアロマデ

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  【朝家事】4時起きで夕食の準備まで終わらせる。忙しくても自分を勞わる管理榮養士の朝習慣 掃除 スキンケア VLOG

  今朝はゼラニウムの可愛らしい香りのアロマをお供に、ささっとお掃除することからスタート✨この朝の靜かなお掃除の時間が、私の心と體を整えるためのとても大切な癒やしの時間になっております。午前中のうちに、夜ご飯に作る豫定のオムライスとポタージュ用の具材（ニンジンや玉ねぎ🥕）をテキパキとカットして夕食の準備まで終わらせました。玉ねぎは炊飯器でケチャップライスを炊く時に一緒に柔らかくなるので、ザクザクと

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  おすそ分けのフランスパン作り🥖業務スーパーで10日分のまとめ買い｜日常Vlog、

  お世話になっているお友達へのおすそ分けとして、心を込めて燒き上げる香ばしい手作りフランスパンと、在宅ワークにしっかり集中できるよう業務スーパーで手際よくこなす「10日分のまとめ買い＆保存術」をお屆けします。朝の澄んだ空氣の中、お氣に入りのローマンカモミールの香りをディフューザーに燈してスタートする私の朝活。昨晩からソイリッチで豫約調理しておいた、出來たてほかほかの濃厚な豆乳をゆっくりと味わい、