春なのに朝から體が重い、夕方にはぐったり…🌸
それは寒暖差・花粉・睡眠の亂れ・更年期による自律神經のゆらぎが關係しているかもしれません。

今回は、朝の光・たんぱく質・三首の冷え對策・夕方散歩・足湯・腸活など、春でも元氣な人がしている疲勞回復習慣を20個紹介します☺️

無理せず、できることから一緒に整えていきましょう✨

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VOICEVOX 「玄野武宏」
VOICEVOX「青山龍星」
CV:みみっく=わんだぁぼっくす（©ななはぴ）
   / @mimic_teionvo  
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イラスト：いらすとや
動畫編集ソフト : Vrew

#更年期 #健康 #健康雜學