最熱門影片(2/27 14:27)

• 

  【エアロビクス】J-POPメドレーでエアロビクスレッスン！！

  今回のレッスンはJ-POPでエアロビスクレッスンです✨大人氣のJ-POPのメロディに合わせて、カラダを動かすレッスンになります！樣々な動きを取り入れているので、脂肪燃燒にも效果的な内容になっています💦是非、やってみて下さい♪#エアロビクス #脂肪燃燒エクササイズ #ダイエット #jpop

• 

  【ボクササイズ】パンチ&キックの全身運動で脂肪燃燒ボクササイズ！！

  今回のボクササイズは、パンチとキックの兩方を取り入れたレッスンです✨2つの動きを取り入れる事で、運動量が上がり脂肪燃燒の效果もアップします！ぜひ、一緒にやってみなしょう！！#脂肪燃燒エクササイズ #ボクササイ #ダイエット

• 

  【ボクササイズ】腕痩せ🔥爆汗💦ボクササイズ🔥

  腕周りが氣になる方はぜひこの動畫を觀て下さい！今回の動畫はパンチやアッパーを連續した動作を繰り返していきます。また前後に移動をしながらパンチをする動きなども行い、身體のシェイプアップを狙っていきます。ぜひ一緒に汗を流していきましょう！！#ボクササイズ #脂肪燃燒 #腕痩せ#自宅トレーニング #青學フィットネスセンター

• 

  【エアロビクス】冬歌メドレー⛄️J-POPでエアロビクス踊ってみた❗️

  冬に聞きたくなるJ-POPメドレーを詰め合わせたエアロビクスです❗️湘南乃風　雪月花KARA　ウィンターマジック美波　カワキヲアメクAlexandros　SNOW SOUNDちょっぴり切なくなる曲と共にエアロビクスをお樂しみ下さい❗️#エアロビクス#有酸素運動 #青學フィットネスセンター

• 

  【ヨガ】全身引き締め＆姿勢改善ヨガ！！

  身體全身を使って正しい姿勢を作っていくヨガになります✨後ろの筋肉を使って身體の姿勢を保持したり、片足重心でバランスを取るポーズを行なっていくことで使っていない筋肉を意識することができます！終わった後は身體がすっきりして充實感がある内容になっていますので、ぜひ一緒にやっていきましょう！！#ヨガ #全身痩せ #青學フィットネスセンター

• 

  【ヨガ】肩のつまりを解消するヨガ🧘‍♀️

  今回の動畫は、日常では使わないような肩周りの動きを入れています✨肩が動かない状態でいると、首の後ろや肩周りが凝ってきます。ヨガのポーズの中で、肩を落とす、回す、寄せる動作を入れて肩の動かし方をぜひ覺えていきましょう！！#ヨガ #肩こり解消#青學フィットネスセンター

• 

  【ヨガレッスン】お腹スッキリヨガレッスン✨

  今回は、お腹周りをスッキリ引き締めるヨガレッスンです✨體幹周りの筋肉を使うポーズを多く取り入れています🧘‍♂️是非、一緒にやってみましょう！！#ダイエット #ヨガレッスン #ヨガ #お腹痩せ

• 

  【ボクササイズ】脚痩せ＆お尻引き締めボクササイズ🔥

  今回は下半身を引き締めるボクササイズ＆お尻のトレーニングを入れたボクササイズです。前半の動きは上半身の動きを入れながら、キックや足の入れ替えを行う動作を入れて脂肪燃燒效果を高めています。後半はトレーニング種目を入れて、最後の追い込みをかけています❗️強度もあるのでぜひ一緒に樂しくボクササイズをやっていきましょう❗️#ボクササイズ #有酸素運動#青學フィットネスセンター

• 

  【ボクササイズ】パンチで痩せる！！瀧汗ボクササイズ💦

  今回のレッスンは、上半身の動きを中心に實施するプログラムです✨曲に合わせながら、パンチ動作を行うことで脂肪燃燒に效果的なレッスンです💦是非、やってみて下さい♪#ボクササイズ ＃脂肪燃燒 #ダイエット

• 

  【ヨガ】背中を引き締めるヨガレッスン!!

  今回は背中を引き締めるヨガレッスンになります✨背中の筋肉を使うポーズを多く取り入れていますので、ぜひ實施してみて下さい！#ヨガポーズ #ヨガ #ヨガレッスン