最熱門影片(4/17 11:34)

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  チート體力を手に入れる「運動」の科學

  📚參考文獻體力おばけへの道 頭も體も疲れにくくなるスゴイ運動單行本▶︎Kindle版▶︎【動畫目次】00:00 導入＆參考文獻の紹介00:30 體力おばけを支える2つの盾01:06 脂肪が燃え續けるイージーHIITの具體例01:54 キング オブ エクササイズ スクワットのメニュー02:39 成長を止めるな 漸進性過負荷の原則03:11 體力を作る3本柱の具體例03:56

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  【老けない美容】知らないと手遲れになる「老化習慣」「若返り習慣」

  📚參考文獻LIFESPAN(ライフスパン): 老いなき世界單行本▶︎【動畫目次】00:00 導入＆參考文獻紹介00:36 今すぐやめるべき3つの老化習慣と解決策01:46 若返り習慣①16時間斷食で細胞を掃除する02:28 若返り習慣②サウナと水風呂が最強のアンチエイジング03:31 若返り習慣③息が切れる運動の正解04:08 若返り習慣④植物のストレスを食べる04:50 ま

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  【雜學】學歴關係なく「本當に頭がいい人」の共通點６選

  📚參考文獻地頭力を鍛える 問題解決に活かす「フェルミ推定」單行本▶︎今なら一册無料！Adible版▶︎【動畫目次】00:00 參考文獻紹介00:29 結論から逆算する假説思考01:33 全體像から把握するフレームワーク思考01:56 共通點を見拔く抽象化思考02:36 知識ではなく思考のプロセスを樂しむ03:14 難しいことを極限までシンプルにする03:55 自分の思考を客

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  【メンタルの雜學】「鋼のメンタル」を持つ人が無意識にやっている1つの思考

  【動畫目次】00:00 參考文獻紹介00:27 すべての惱みは心の反應から始まる01:07 無意識にやっている1つの思考ラベル貼りの實踐02:21 正しいかではなく役に立つか02:59 腦の判斷という依存症を拔ける03:38 今すぐできる五感への集中04:11 まとめ

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  【口下手でもできる！】人に好かれる「雜談」の科學

  📚參考文獻：超雜談力 人づきあいがラクになる 誰とでも信頼關係が築ける單行本▶︎新規登録で今ならこの本無料！Audible版▶︎Kindle版▶︎【動畫目次】00:00 導入＆參考文獻紹介00:26 雜談は情報の交換ではなく安全の確認01:01 最強の武器 語尾のリピート01:41 アドバイスは毒でしかない02:10 質問は點ではなく線でつなぐ02:45 Yes, and

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  【有益】勉強に超夢中になる方法（獨學力）

  📚參考文獻一生役立つ獨學戰略――『東大クイズ王』ひとりで成果を出すための全技術！單行本▶︎Kindle版▶︎【動畫目次】00:00 參考文獻紹介00:22 計畫は獨學の心臟である01:05 繼續できる人は仕組みを持っている01:50 仲間と記録が獨學を加速させる02:25 勉強は才能じゃない習慣の再編成だ02:50 第5章：獨學の4大メリット03:44 まとめ

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  【參考文獻あり】自宅で勉強に集中する方法６選

  📚參考文獻ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45↓單行本　Audible版（一册無料）📚參考文獻自分を操る超集中力↓單行本　Audible版（一册無料）　【動畫目次】00:00 目次/參考文獻紹介00:24 集中力は才能ではなく、意志力ウィルパワー00:59 腦を消耗させるのは決斷の多さ01:32 理性と本能を戰わせずに導く02:05 腦が

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  【習慣づくり】難しいことでも習慣化できる科學テク

  📚參考文獻ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣 (フェニックスシリーズ)單行本▶︎Kindle版▶︎【動畫目次】00:00 導入,參考文獻の紹介00:20 目標を捨てよう。システムにフォーカスする科學01:09 成果37倍。習慣の複利效果の眞實01:55 やる氣ゼロでOK。行動を自動化する仕組み02:39 環境,習慣を強力にする設計術03:35 最強の再スタート技術

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  日中の「猛烈な眠氣」を撃退する方法

  【動畫目次】00:25 20分間のパワーナップ01:03 目覺めをブーストするコーヒーナップ01:32 眠氣の原因:血糖値スパイクを防ぐ02:07 五感を刺激して腦を強制起動する02:40 午後に眠くなるのは腦の仕樣である03:13 まとめ

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  【雜學】賢い人がこっそり使ってる心理學６選！勉強、人間關係、仕事、戀愛

  📚參考文獻すごく使える心理學テクニック　すぐに實踐したくなる單行本▶︎【動畫目次】00:00 導入＆參考文獻紹介00:37 學びの心理學やりすぎは逆效果01:36 ビジネスの心理學02:19 日常生活の心理04:04 戀愛の心理04:41 メンタルの心理學