最熱門影片(5/15 19:18)

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  【保存版】首・肩・肩甲骨をまとめて改善する毎日10分間ストレッチ【綜合整體 GENRYU】

  今回は學術的な解説は一切ありません！首・肩・肩甲骨周りの筋肉を8つまとめてストレッチできる動畫です！この10分の動畫だけで多くのコリや痛みが改善しますので、Youtubeの保存機能などを使って習慣的にチャレンジしてみてください。【目次】00:00 OP00:05 STEP1「僧帽筋上部」01:16 STEP2「肩甲擧筋」 02:13 STEP3「菱形筋」03:44 STEP4「上後鋸

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  【初公開】ガチガチに埋もれた肩甲骨を浮かせるストレッチ【綜合整體 GENRYU】

  肩甲骨がガチガチに埋まってお困りの方は必見！當チャンネルでは初公開となる肩甲骨浮かしの方法をご紹介します。デスクワークや長時間スマホなど、同じ姿勢をとっていると肩甲骨はほとんど動きません。肩をぐりぐりと回して解消されようとする方がいますが、この方法は效果的ではありません。今回のエクササイズのように、腕を固定して動かすことがポイントです。習慣的にエクササイズをしていただくことで、肩甲骨の正しい動かし

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  【忙しい方向け】ガチガチに張った背中の張りや痛み・コリを解消。「１分背骨ストレッチ」#Shorts【大分縣大分市 綜合整體 GENRYU 】

  長時間のデスクワークで背中がガチガチになっていませんか？その原因は背骨をしっかり使っていないからです。背骨の正しい動きを出しながら、コリ・張り・痛みを改善する「１分背骨ストレッチ」。ぜひ、實踐してみてください。「腦」を愛する治療家。「腦」を知らなきゃ、カラダの事は理解出來ません。カラダの不調は感覺入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかに問題が起こっています。腦のメ

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  【超簡單】ガチガチに固まった首の前張りを解消するストレッチ【綜合整體 GENRYU】

  今回の動畫でほぐした胸鎖乳突筋は、トリガーポイントといってさまざまな痛みの原因となります。その為、首の筋肉であるにも關わらず、肩こりや頭痛、噛み合わせの惡化の原因になることもある重要な筋肉です。普段から同じ姿勢で長時間スマホやデスクワークをしていると、胸鎖乳突筋が縮んで固まっていきます。今回のストレッチをしていただくと、胸鎖乳突筋が伸び、次第にその機能を取り戻していきます。ぜひ、習慣的にストレッ

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  【初公開!!】四十肩・五十肩の原因となる「スマホ腕」を改善する二の腕リリース【綜合整體 GENRYU】

  1日2時間以上スマホを見ているアナタは、四十肩・五十肩の原因「スマホ腕」になっているかもしれません！同じ姿勢で長時間スマホを見ていると、上腕三頭筋がガチガチに固まります。上腕三頭筋は上腕骨や肩甲骨などと繋がっており、腕の曲げ伸ばしに作用する筋肉です。ココが固まっていると、腕が上がらなくなってきます。痛みが出るまで、自分では固まっていることに氣づきにくい筋肉ですので、この動畫をきっかけに習慣的に筋

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  【寢ながら簡單】四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりを改善する方法【綜合整體 GENRYU】

  今回紹介したのは、寢ながら簡單にでき、四十肩・五十肩からくる肩の痛み・つまりに效果がある「スリーパーストレッチ」と「クロスボディストレッチ」です。後方組織が固くなることによって、肩の軸にズレが生じ、樣々な痛みの原因になっています。この肩の軸のズレは手で揉むなどしても改善することができません。今回紹介した「スリーパーストレッチ」と「クロスボディストレッチ」は後方組織の固まりを解いて根本からの改善が望

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  【New】ガチガチの首コリ・肩こりに效く、１分ねじり「肩甲骨ストレッチ」#Shorts【大分縣大分市 綜合整體 GENRYU 】

  長時間のデスクワークで首や肩が疲れていませんか？その時は、肩甲骨をはがしましょう。肩甲骨の動きが惡いと、コリだけじゃなくて痛みの原因にもなります。１分ねじり「肩甲骨ストレッチ」ぜひお試しください。「腦」を愛する治療家。「腦」を知らなきゃ、カラダの事は理解出來ません。カラダの不調は感覺入力（インプット）、情報統合、出力（運動：アウトプット）どれかに問題が起こっています。腦のメカニズムからカラダの

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  【超必見】首のコリ・詰まり・痛みを改善するエクササイズの方法【綜合整體 GENRYU】

  首のコリ・詰まり・痛みを感じた時、ぐるぐると回していませんか？ この動きは首の下位頸椎に負擔が掛かり惡影響となります。今回紹介したエクササイズを習慣的に取り入れれば、少しずつ腦が首の正しい動きを學習し、首のコリ・詰まり・痛みが改善されていきます。注意點としては、普段の生活では行わない動きですので、慣れない内に強引に動かすと首を痛めることがあります。無理のない範圍でエクササイズしましょう。【目

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  【腰痛で惱まないで!!】頑固な腰痛を改善する「仙骨リリース」の方法【綜合整體 GENRYU】

  腰痛がなかなか改善しない方のほどんどは仙骨が固まっています。今回ご紹介する仙骨リリースを實踐していただければ、動き出しの腰の痛みや、曲げ伸ばしでの腰の痛みが改善されていきます。また、背もたれにもたれかかって長時間のデスクワークをしていると、おしりが前方に滑って仙骨座りになりがちです。しっかりと骨盤を立てて座るように意識をすると、良い状態が續いていきますので實踐してみてください！【目次】00:

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  【⚠️5分で太もも－2cm⚠️】劇的改善！むくみ解消！ リンパマッサージ【えとう窓口】コラボ

  【えとう窓口ちゃんねる コラボ動畫】   • マイベストプロ大分とのコラボであり、チャンネル登録６０萬人の治療家さんとのコラボ企畫...  鼠徑部に手を當てて壓迫するマッサージですが、流したリンパは鎖骨まわりに行きつきます。この時に鎖骨まわりのリンパが詰まっているとうまく流すことができません。そのため、まずは鎖骨まわりを施術することが重要になってきます。壓迫して緩める、という動作を繰り返すこと