CALISLIFE自重トレ

CALISLIFE自重トレ

大胸筋の上部・中部・下部を鍛える腕立て伏せ４種目！#腕立て伏せ #大胸筋 #自重トレーニング

影片類型
ショート
發布日期/時間
2025年9月30日 18:01
觀看次數
11萬8886回
點讚數
2439
コメント數
-
エンゲージメント率
2.1%
データ確認日時
2026年4月14日 22:13

動畫概要

①リバースハンドプッシュアップ
　ターゲット：大胸筋上部
②レギュラープッシュアップ
　ターゲット：大胸筋中部
③インクラインプッシュアップ
　ターゲット：大胸筋下部
④ワイドプッシュアップ
　ターゲット：大胸筋中部

初心者の方は膝をつい
大胸筋の上部・中部・下部を鍛える腕立て伏せ４種目！#腕立て伏せ #大胸筋 #自重トレーニング