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  ラジオ體操第１「立位と座位」伸びの運動から深呼吸まで

  ラジオ體操第１は、13種類の運動をおよそ３分で行い、できるだけシンプルでわかりやすい運動で構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、體の部位ごとに運動の方法と目的を定めています。ラジオ體操は、いつでも、どこでも、だれでもできて、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が良くなり、柔軟性が向上すると關節の可動域が廣くなるので、けがの豫防や轉倒防止に大き

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  ラジオ體操 第１ 「１３種類」の運動

  ラジオ體操第１は、13種類の運動をおよそ３分で行い、できるだけシンプルでわかりやすい運動で構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、體の部位ごとに運動の方法と目的を定めています。ラジオ體操は、いつでも、どこでも、だれでもできて、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が良くなり、柔軟性が向上すると關節の可動域が廣くなるので、けがの豫防や轉倒防止に大き

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  ラジオ體操 第１「立位」伸びの運動から深呼吸

  全國ラジオ體操連盟の公式チャンネルです。ラジオ體操第１は、13種類の運動をおよそ３分で行い、できるだけシンプルでわかりやすい運動で構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、體の部位ごとに運動の方法と目的を定めています。ラジオ體操は、いつでも、どこでも、だれでもできて、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が良くなり、柔軟性が向上すると關節の可動域

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  【矢作あかり】自宅でラジオ體操第１（立位）

  ラジオ體操第１は、13種類の運動をおよそ３分で行い、できるだけシンプルでわかりやすい運動で構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、體の部位ごとに運動の方法と目的を定めています。ラジオ體操は、いつでも、どこでも、だれでもできて、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が良くなり、柔軟性が向上すると關節の可動域が廣くなるので、けがの豫防や轉倒防止に大き

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  【ラジオ體操第１】立位と座位

  ・ラジオ體操第１・座位と立位・通し＃全國ラジオ體操連盟 #ラジオ體操 #ラジオ體操第一 #ラジオ體操第二 #ラジオ體操第1 #ラジオ體操第2 #みんなの體操 ＃全國ラジオ體操連盟 #舘野伶奈 #織田一明

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  【原川愛】自宅でみんなの體操！（立位）

  「みんなの體操」は1999年に國連が制定した「國際高齡者年」のテーマ「すべての社會をめざして」に基づき、年齡、性別、障碍の有無に關わりなく、健康の維持、増進のために樂しく安心してできる新しい體操として制定されました。およそ４分３０秒で行い、８つの運動で構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、體の部位ごとに運動の方法と目的を定めており、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持

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  【みんなの體操】立位と座位

  みんなの體操です。みんなの體操は、8種類の運動で構成されています。立位と座位の二人による4分30秒の映像です。1999年10月に國連の國際高齡者年に因んで制定したみんなの體操が20周年を迎えることから、全國ラジオ體操連盟では、みんなの體操の普及・促進に一層努めています。ラジオ體操は、いつでも、どこでも、だれでもできて、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が

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  ラジオ體操第２「立位と座位」通し

  ラジオ體操第２は、第１より強度が増しており、青壯年向けの體操として構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、體の部位ごとに運動の方法と目的を定めています。ラジオ體操は、いつでも、どこでも、だれでもできて、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が良くなり、柔軟性が向上すると關節の可動域が廣くなるので、けがの豫防や轉倒防止に大きな效果が見込めます。

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  【ラジオ體操第２】座位と立位

  ・ラジオ體操第２・座位と立位・通し#全國ラジオ體操連盟 #ラジオ體操 #ラジオ體操第一 #ラジオ體操第二 #ラジオ體操第１#ラジオ體操第2 #みんなの體操 #鈴木大輔 #舘野伶奈 #織田一明

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  【舘野伶奈】自宅でラジオ體操第２！（座位）

  ラジオ體操第２は、13種類の運動をおよそ３分で行い、ラジオ體操第１より少し強度が高い運動で構成されています。一つ一つの運動がねらいを持っており、體の部位ごとに運動の方法と目的を定めています。ラジオ體操は、いつでも、どこでも、だれでもできて、自分に合った強度で行うことができます。筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が良くなり、柔軟性が向上すると關節の可動域が廣くなるので、けがの豫防や轉倒防止に大き