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「最近、よく眠れない・・・」そんな話を、よく聞くようになりました。

ストレス大國である日本では、もともと眠りについての惱みを抱える人が多いです。
それに輪をかけるように、新型コロナウイルスの影響で、眠りに關する惱みを抱えている人が増えたようです。

この動畫では産婦人科醫の高尾美穗先生が「どうしたらよく眠れるのか？」を分かりやすく解説してくださっています。

＜＜　お話の内容　＞＞

１：高尾美穗先生が熟睡のためにしていること
２：良質の睡眠のコツは起きてること？
３：生活のリズムの作り方
４：高尾先生の今の生活は？
５：注意すべきは飮料？
６：體温の變化を作る？
７：寢るためのテクニックまとめ
８：まずは一週間、生活を變えてみよう
９：睡眠が健康を作る！
１０：睡眠負債を解消するのは今がチャンス！

外出自肅の今の生活に役立つ知識が滿載です。ぜひ、チェックしてみてくださいね。

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■高尾美穗先生のプロフィール
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■高尾美穗先生はツイッターでも發信をしています。
  / mippolin78  
　
■高尾美穗先生が副院長を務めるイーク表參道のホームページ
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