毎日食べている調整飯☆

ボディビルダーに必要な榮養素が攝れるシャイニー流のボディビル飯です。
あくまでも紹介動畫であり、推奬しているわけではありません。

私が眞劍に身體作りに向き合っているという事、眞劍に身體作りをする人に向けて發信していることをご理解ください。

00:00　食材紹介
04:00　ボディビル飯の作り方　手順①下ごしらえ
10:46　PFCバランスについて
12:05　攝取カロリーについて
13:06　ボディビル飯の作り方　手順②炊飯器で炊く
17:11　ボディビル飯の作り方　手順③炊きあがり・保温
18:51　翌朝　食べます！
20:20　お辨當の準備

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Song: Hotham - Find
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