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ダイエット管理榮養士_森下久美子
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卵燒き甘い派？しょっぱい派？レンチンふわふわ「出汁卷き卵」#ズボラダイエット #レンチン #ずぼらダイエット #痩せ飯 #管理榮養士 #shorts #だし卷き卵 #卵燒き
レンチンふわふわ「出汁卷き卵」材料はたったの3つ！‹‹ 材料 ›› 卵 ２つ絹ごし豆腐 1/2丁（150g)白だし 大さじ1（または 麺つゆ 小さじ２）※卵燒きは甘い派さんは、お好みで甘味料をプラスしてね作り方① 耐熱容器にポリ袋を敷いて、材料全部をよく入れる② よくもみこむように混ぜる③ 耐熱容器に入れ、口は絞らず折りたたんで、600W４分レンチン④ 粗熱がとれるま
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ヘルシーすぎる【高たんぱくアイス】#PROTEIN #ダイエットレシピ #管理榮養士 #アイスクリーム #プロテインアレンジ #低脂質 #プロテイン #ずぼらダイエット
‹‹ 材料 ›› 動畫は２倍量で作っていますプロテイン 25gバナナ 80gギリシャヨーグルト 50gプロテインバー 1/4本 冷凍いちご 適量‹‹ 作り方 ››①ジップロックにバナナ、ギリシャヨーグルト、プロテインを入れて叩いたり、もみもみしたりよ〜くまぜる。 これがアイスクリームのベース。②プロテインバー、冷凍いちごを入れて速やかに冷凍庫に入れる。③3~5時間冷凍
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