#ダイエット＃痩せる方法＃垢拔け

こんにちは！れなです🎀
今回は”１週間で垢拔ける方法”です‼️
ダイエットは長期的に！って散々言ってる私やけどどうしても短期間で變わりたいって時あるよね💧
急激に痩せる短期間ダイエットじゃなくて短期間で健康的に變われる方法を今回は１０個
紹介したので、もうすぐで新生活やったり春になって露出多めのファッションになってくると思うのでぜひ一緒に頑張れたらなと思います💌

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1:17　①朝コップ１杯のお水を飮む

2:06　②夜ご飯をちょっと輕めにする

3:15　③毎日５分でも運動する

4:03　④むくみのケアをする

4:58　⑤毎日湯船に浸かる

5:43　⑥間食をちょっと變える

7:04　⑦睡眠をしっかり取る

7:43　⑧姿勢を意識する

8:53　⑨水をたくさん飮む

9:43　⑩”痩せる”より”垢拔ける”を意識

10:49　ED

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58kgから48kgの『−10kgダイエット』に成功❣️
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