よしむら腦神經外科・脊椎外科 You Tube クリニックの最新動畫(6/9 11:36)

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  頚椎症、頸椎椎間板ヘルニアの方の痛み・しびれ對策に　ストレッチ・エクササイズ5選 ！

  頚椎症や頸椎椎間板ヘルニアによって神經根症状がみられる方の治療としての運動療法、エクササイズについて説明します。0:19 頚椎症、頸椎椎間板ヘルニアとは 2:12 神經根症状の治療2:25 神經根症状の運動療法3:08 ど

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  腰部脊柱管狹窄症の方が、水泳をするときに注意すること！

  外來で腰部脊柱管狹窄症の方に、「水泳なら腰にいいって聞いたんですが、本當にやっていいですか？」と聞かれることがあります。結論から言うと、「やり方を守れば、やってもいい」ことが多いです。ただし、やりかた、泳ぎ方によっては逆に惡くなることも

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  腰部脊柱管狹窄症の方が、リハビリで歩くときの注意點5選！　運動を續けるための環境づくり

  腰部脊柱管狹窄症の方が、リハビリで歩くときの注意點について、どのようにして無理なく運動を續けられるか、その工夫をお話しします。 #腰部脊柱管狹窄症　#リハビリ　#歩く　#氣をつけること　 　「腰部脊柱管狹窄症の痛み・しびれ　リセット法

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  腰部脊柱管狹窄症の方が、リハビリとして歩くときの注意3選！

  腰部脊柱管狹窄症は、痛みやしびれがあるからといって、ずっと動かないでいると、體力や筋力が落ちて、かえって日常生活がつらくなることがあります。だからこそ大切なのは、「頑張って歩く」ではなく、「腰と神經を守りながら歩く」という考え方です。あ

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  腰部脊柱管狹窄症の方がテニスをするときの注意3選！

  外來で、腰部脊柱管狹窄症の方に「テニス特有の激しい動きは、もう無理ですよね？」と聞かれます。私の答えは「やり方次第では、續けられる方も多いです」ただし、テニスは、走る・止まる・ひねるといった動きが多いスポーツです。今日は、脊椎外科醫

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  腰部脊柱管狹窄症方が、リハビリとしてシルバーカーで歩くときの注意點4選！

  腰部脊柱管狹窄症では、歩くと足の痛みやしびれが出て、外出が億劫になりがちになる、そういう場面もあると思います。でも實は、“歩けないから安靜”だけだと、筋力や體力が落ちて、さらに歩きにくくなる惡循環に入ってしまうことがあります。そこでリハビリ

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  腰部脊柱管狹窄症の方が、ゴルフをするときに注意すること6選！

  外來で患者さんに『もうゴルフは辭めなきゃダメですか？』と聞かれることがよくあります。たしかに、ゴルフは腰に負擔のかかるスポーツですが、私の答えは「やりようによっては、できます」です。しかし、そのためには、いくつかの注意點があります。　　　　

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  雨の日に頭が痛くなる人のためのセルフケア3つ　 #頭痛　#雨 　#脱水

  氣壓や濕度・雨（は、片頭痛のきっかけになることがありますし、脱水・睡眠不足・ストレスが重なると起こりやすくなります。」 對策0:13 その① 朝いち水分　（水　提示）0:24 その② 片頭痛っぽい時は“冷やす”のが無難0:35 その

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  今すぐできる｜片頭痛が起こりそうな時のセルフ對處3つ！

  今すぐできる｜片頭痛が起こりそうな時のセルフ對處3つ」です。0:04 光と音を減らす：0:10 首を冷やす0:18 水分＋少量カフェイン片頭痛は“早めの對處”がコツです。

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  肩こり、ストレッチよりも效くのは“仕事の組み合わせ”

  肩こりは、同じ姿勢・同じ筋肉（首～肩）を“使い續ける”ほど起きやすいので、對策は“休む＋變える”です。0:13 1時間を超えて同じ作業を連續しない0:15 途中で1～2分の小休止を入れて、首・肩を一度ゆるめる0:20　“首を固める