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  神筋トレの準備運動【あさイチ放送】アレンジ版

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  ✨プライベート整體院CoCoからだ✨シャキトレは最大6名までの少人數で行う、樂しく續けられるグループ體操です。今回のテーマは 「股關節」！NHK「あさイチ」で紹介された運動を、さらに取り入れやすいようにアレンジしました。股關節をラクにする祕訣は…ただ筋トレするだけでも、頑張ってストレッチするだけでもありません。「鍛える」＋「ゆるめる」 をバランスよく行うことがポイントです。

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  テニス肘、ゴルフ肘、肘の外側の痛みについて。肘から下をマッサージ指導されることが多いのですが、肘より上、ここもしっかりほぐしてあげると效果的です。