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  【ナウリ】ヨガの淨化の呼吸

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  【カカーサナ】カラスのポーズの練習（神奈川縣伊勢原市の整體院すいっち）

  【カカーサナ】カラスのポーズの練習（神奈川縣伊勢原市の整體院すいっち）最近練習中のカカーサナ（カラスのポーズ）です。「コツとかあるんですか？」と聞かれたので大まかに意識しているポイントを10個擧げてみました。まだまだ精進いたします！※動畫中にバカーサナ（鶴のポーズ）とありますが、バカーサナは肘を伸ばすそうです。こちらも練習中です。#カーサナ #kakasana #カラスのポーズ

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  【肩甲骨はがし】立甲 #shorts #立甲 #肩甲骨はがし

  Youtubeショートなる機能を試したくて投稿しました。普段のトレーニング風景です。

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  なんちゃってY字バランス #shorts #y字バランス

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  【五十肩の治し方】ペットボトルで行う肩關節のインナーマッスルの筋トレ｜神奈川縣伊勢原市 整體院すいっち 院長 宮森大地

  【五十肩の治し方】ペットボトルで行う肩關節のインナーマッスルの筋トレ｜神奈川縣伊勢原市 整體院すいっち 院長 宮森大地過去にも肩關節のインナーマッスルの筋トレ法を投稿しました。その動畫ではゴムバンドで行う方法でしたが、バンドで行うメリットは筋トレ中に負荷をかけ續けれることです。しかし、バンドを固定する環境設定が難しいというデメリットもあります。そこで今回はより簡單に行える代替案とし

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  【腕の痛み・痺れの治し方】小胸筋のマッサージ｜神奈川縣伊勢原市 整體院すいっち 院長 宮森大地

  【腕の痛み・痺れの治し方】小胸筋のマッサージ｜神奈川縣伊勢原市 整體院すいっち 院長 宮森大地胸の奧にある小胸筋の下には肩、腕、指先まで行く血管・神經が通過します。そのため小胸筋が硬くなって血管・神經を壓迫すると、肩・腕・指先の痛みや痺れが出現するとされています。今回は小胸筋が硬くなる理由の例を擧げつつ、ほぐし方を2種類ご紹介しました。ぜひチャレンジしていただき、前向きな變化があれ

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  【激キモにつき閲覽注意】口唇ヘルペス體驗記｜神奈川縣伊勢原市 整體院すいっち 院長 宮森大地

  【激キモにつき閲覽注意】口唇ヘルペス體驗記｜神奈川縣伊勢原市 整體院すいっち 院長 宮森大地2024年3月下旬より口唇ヘルペスを發症し、さらには喉のリンパ節の腫れや微熱が出るなど、割と重症だったようのです。個人的な記録として寫眞を撮っていたのですが、ネット檢索してもここまでのものはなかなか出てこず、さまざまな反省と教訓を得たので、ただでは轉びたくない私は動畫投稿（コンテンツ化）することにし

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  ■緊急LIVE 配信！！■ BODY Learn YOGA in 上田0315

  BODY Learn YOGA in 上田0315＜はじめに＞新型コロナウイルスの流行により、大規模イベントの自肅がある中でヨガイベントの開催には樣々な想いを抱える方もいらっしゃると思います。私たちも迷いましたが、手指消毒や必要以上の接觸を避けるなど、できる範圍の對策をした上で開催を決定しました。LIVE配信では參加者さんに配布したスライドを畫面上に表示しますので、體のことについて學びた

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  【肩こり 五十肩の治し方】肋間筋ほぐし＆ストレッチ｜神奈川縣伊勢原市 整體院すいっち 院長 宮森大地

  【肩こり 五十肩の治し方】肋間筋ほぐし＆ストレッチ｜神奈川縣伊勢原市 整體院すいっち 院長 宮森大地肩こりや五十肩にお惱みの方に共通しやすい姿勢として猫背姿勢があります。猫背になると首が前に出て首・肩の負擔が大きくなる、肩甲骨の位置がズレて肩が上げにくくなるとされています。そこで一般的に背筋を伸ばしたり、肩甲骨を背骨に寄せるようなアプローチが行われます。しかし、猫背でいると肋骨の動

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  【腰痛の治し方】ぎっくり腰にも慢性腰痛にも多裂筋ストレッチ｜神奈川縣伊勢原市 整體院すいっち 院長 宮森大地

  【腰痛の治し方】ぎっくり腰にも慢性腰痛にも多裂筋ストレッチ｜神奈川縣伊勢原市 整體院すいっち 院長 宮森大地背骨（首から腰まで）と骨盤に付着する多裂筋はインナーマッスルの１つで姿勢の保持や體幹の安定に關わります。そして多裂筋は腰の部分で發達しています（腰部多裂筋）。この腰部多裂筋が強く收縮するとぎっくり腰のような急性腰痛になったり、緊張が繼續して萎縮してしまうと慢性腰痛になると言われていま