毎日瀧汗ちゃんねるの最新動畫(6/6 12:06)

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  【朝7分☀️】歩いて全身スッキリ！目覺めのウォーキング😁

  こんにちは、毎日瀧汗ちゃんねるの次郎です😄今回は、【朝7分・目覺めのウォーキング☀️】です！朝起きてすぐ「まだ體が動かないな～😅」「朝から激しい運動はちょっと苦手…」そんな方に向けて作った動畫ですよ～！歩く・伸ばす・ほぐす動

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  🔥人氣3本まとめ🔥BPM150超早歩き38分チャレンジ💦

  こんにちは、毎日體操ちゃんねるのへび次郎です🐍😄今回は、毎日體操ちゃんねるの【へび次郎】が毎日瀧汗ちゃんねるで人氣のBPM150シリーズを3本連續でやってみました～！！普段はラジオ體操をしているへび次郎ですが、今回は超早歩き有酸素

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  【🔥BPM160で10分間🔥】超早歩きで瀧汗有酸素運動💦

  こんにちは、毎日瀧汗ちゃんねるの次郎です😄今回は、🔥BPM160の超高速有酸素運動🔥テンポの速い音樂に合わせて、10分間ノンストップで體を動かしていきましょう～！BPM160が速すぎるのか、良い感じなのかみなさんのご意見感想を聞かせ

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  【お米で筋トレ🔥】基本スクワット40回！お家で下半身トレ😁

  こんにちは、毎日瀧汗ちゃんねるの次郎です😄今回は、基本のスクワット40回チャレンジです！BPM115の音樂に合わせて、ゆっくり丁寧にスクワットを行っていきますよ～💦普通のスクワットではちょっと物足りない方は1・2㎏の物を抱えてスク

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  【5分だけ🔥】BPM160の超超早歩きで瀧汗有酸素💦

  こんにちは、毎日瀧汗ちゃんねるの次郎です😄今回はちょっと早すぎるかもしれませんがBPM160で５分間の超超早歩き有酸素運動です！速すぎる氣もしますが、意外に速いほうがやり易い動きもある氣もしますが、、、。やってみた感想・ご意見ぜひぜひお待

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  【無理なく脂肪燃燒🔥18分】ジャンプなし！お家ウォーキング有酸素💦

  こんにちは、毎日瀧汗ちゃんねるの次郎です😄今回は、【ゆっくり3分→早歩き3分】×3セット🔥合計18分の有酸素ウォーキングです💦「キツすぎる運動は續かない…」「でもちゃんと體は動かしたい！」そんな日にぴったりの、無理なく動ける

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  【プランク初心者向け😊】まずは30秒から體幹づくり！

  こんにちは、毎日瀧汗ちゃんねるの次郎です😄今回は久しぶりのプランク動畫！🔥30秒×3セットのシンプルな體幹トレーニングです🔥「プランク氣になってたけど難しそう…」「何秒やればいいか分からない…」そんな方向けに、まずは始めやすい内

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  【休み明けの體に🔥】重い體をスッキリ動かす15分有酸素💦

  こんにちは、毎日瀧汗ちゃんねるの次郎です😄ゴールデンウィーク、樂しめましたか～？美味しいものをたくさん食べて、ゆっくり過ごして、「ちょっと體が重くなったかも…😅」という方も多いのではないでしょうか？今回は、そんなGW明けにぴったりの

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  【血糖値對策】「食べすぎた…」をなかったことに！ＢＰＭ１２０でゆったり5分だけの食後運動💦

  こんにちは、毎日瀧汗ちゃんねるの次郎です。ゴールデンウィーク、樂しんでいますか～？美味しいものをたくさん食べて「あ、ちょっと食べ過ぎちゃったかな…」なんて思っている方いませんか～😁激しい運動はしたくないけれど、何もしないのは罪惡感がある

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  【やる氣ゼロの日はこれ！3分】見るだけでも樂しい！體を動かすきっかけに😁

  こんにちは、毎日瀧汗ちゃんねるの次郎です😄今回は、やる氣が出ない日でもOK！3分だけの次郎の運動を見る氣樂な動畫 です🔥「今日はなんだか動く氣がしない…」「疲れていて本格的な運動はムリ…」「でも何もしないのも氣になる…」そんな