揚げないから“カロリー控えめ”のヘルシーオールドファッション🍩
豆腐入りで罪惡感ゼロのサクほろ食感です♪

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   • 【揚げないオールドファッション🍩】米粉×豆腐でサクサク！小麥・卵・乳製品なしのヘルシ...  

🌟 材料 🌟
絹豆腐（充てん豆腐）…100g
米油（またはお好みの油）…20g
米粉…120g
アーモンドプードル…30g
てんさい糖…30g
ベーキングパウダー…5g

※一般的な揚げドーナツ（1個350〜450kcal）と比べ、油を吸わないため
カロリーが下がるという意味で「カロリー控えめ」という意味で表現しています。
今回のレシピ全量は約960kcal、4等分で1個あたり約240kcalです。
（材料やサイズにより多少前後します）

🍫罪惡感ゼロ！ココナッツオイルチョコ
無糖ココア25g
鹽少々
メープルシロップ　30g
ココナッツオイル　50g

※ 小麥・卵・乳製品不使用のグルテンフリー＆vegan（植物性）スイーツです🌿

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@靈夢藥膳

#米粉スイーツ
#ゆっくり料理
#ゆっくり實況

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📝 クレジット
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※この動畫は「東方project」を基にした二次創作作品です
東方Projectの二次創作ガイドライン
https://touhou-project.news/guideline/

使用素材
・立ち繪: うさちゃこちゃんねる樣　   / @うさちゃこちゃんねる  
・動畫編集:YMM4(ライセンス購入濟)
・イラスト: https://www.ac-illust.com/
・寫眞:https://www.photo-ac.com/
・效果音:https://soundeffect-lab.info/ , https://otologic.jp/
・BGM:https://dova-s.jp/