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  肩こりケアのちぇぶら體操【CHEBURA Workouts over 40】 #更年期

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  【空の巣症候群】子どもの巣立ちと更年期からの生き方

  ようこそ！ちぇぶらチャンネルへ。「ちぇぶら」は更年期を前向きに捉えた"the change of life"の意味。40代からをごきげんに快適にすごすためのヒントやアイデアを發信してます。□――――――――――――――――――□他SNSのフォローもしてくれると、うれしいです！【Instagram】  / nagatakyoko_jp  【Twitter】  / nagatakyoko  

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  #更年期 足のむくみをケアする！ちぇぶら體操

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  【更年期とキャリア】もう限界…仕事は續ける？辭める？

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  更年期を樂に乘り切る１０の習慣 〜簡單にできる〜

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  更年期からの若作りが健康にいい理由

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  【更年期】中年太りの原因と對策エクササイズ

  ★ スクワット動畫：   • 自信がない｜男性ホルモンを味方にするスクワットのやり方（働くを健康に「ちぇぶら體操 ...  ★ 全國で出張セミナー實施してます：□――――――――――――――――――□他SNSはこちら★【Instagram】  / nagatakyoko_jp  【Voicy】【X】  / nagatakyoko  LINE公式アカウントは、週に1回ほど配信♪【LI

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  男性更年期のサイン。原因とテストステロンを高める４つの對策

  プロモーション：アンファー株式會社#オムテック　#ライジングアップサプリメント　#テストサージ男性ホルモン（テストステロン）が低下することでおこる男性更年期障害。今回は、その原因と4つの對策についてご紹介します。「なんとなく不調だな」「昔の自分と違うな」と思ったら、早めにケアしていきましょう！動畫内でご紹介しました「オムテック ライジングアップサプリメント」について今回特別にAmazo

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  更年期をケアする呼吸｜眠れない・不安・緊張・自律神經の亂れにも效く【ちぇぶら體操】

  眠れない、不安になる、緊張する、というときに、おすすめの呼吸法です。 更年期の不調のケアにおすすめ。呼吸と一緒に首の付け根を動かすことで、リラックスします。★一般社團法人ちぇぶら更年期を正しい知識と對策ケアでサポートHP：★一緒に更年期サポートを廣めていきませんか？更年期ライフデザインファシリテーター養成コース□――――――――――――――――――□他SNSでも健康情報を發信して

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  40代「充實感がない」「休むと罪惡感がある」人がハマる、生産性の罠。

  40代「充實感がない」「休むと罪惡感がある」、そう感じることはありませんか？頑張りすぎている人ほどハマりやすい、生産性の罠。今回は、心が輕くなる3つのヒントについての動畫です。★一般社團法人ちぇぶら更年期を正しい知識と對策ケアでサポートHP：★一緒に更年期サポートを廣めていきませんか？更年期ライフデザインファシリテーター養成コース□――――――――――――――――――□他SNSで