#shorts #ストレッチ
この #ストレッチ は #ウォーミングアップ で使うストレッチ方法になります。ターゲットは、 #股關節 #前鋸筋 のストレッチになります。腕と足で體を支えながら力を拔いて上下するのが少し難しいですがうまくできると姿勢を惡くしている引っ張った筋肉がほぐれて姿勢維持が樂になり、股關節周りの動きがよくなって足が上がりやすくなりますよ！
ぜひ試してみてください。

これからもコツコツ活動を續けていきますので應援をお願いします。

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