ぽぽ / Popoの最新動畫(5/24 06:54)

refresh最新情報に更新

• 

  とにかく盛れるブラを教えて欲しいと言う質問にお答えします。

  今回は、案件一切なしで、これまで本當にたくさんのブラジャーを自分で購入して、實際に着けて、比較してきた中で「これは本當に良かった」と心から思えた1枚を、正直にご紹介しています。　ブラジャー選びに惱んでいる方にの參考にすこしでもなれたら

• 

  【初心者OK】2週間で美尻を育てる100回スクワット（1日7分）

  これで變わらないお尻はありません🍑この動畫は、✔ お尻に效かない✔ スクワットしても脚ばかり太くなる✔ 何をやってもヒップアップしないそんな人のために作った「本當にお尻に入る」スクワット10種目です。器具なし・初心者OK

• 

  懸垂始めて8ヶ月のビフォアフ#beforeafter #筋トレ#ボディメイク

  自分の成長を感じれるのは何より嬉しい。何にも變わってないと思ってたけど日々着實に強くなってる💪成長には時間がかかる🌱これからも樂しくマイペースに續けていこう☺️🫶#懸垂#筋トレ#workouts #pullups

• 

  【9分で骨格調整】みるみる美乳になる！おっぱい覺醒ストレッチ

  9分でできるピンポイントバストアップ＆骨格調整ストレッチ！肩甲骨・胸筋・背中をしっかりほぐし、自宅で簡單にバストアップケアができます。この動畫では、ストレッチポールやホームローラーとボール（ダイソーの柔らかいテニスボールでもOK）を使

• 

  【A→Fのプロが答えます】これ知らずに胸トレしてると、バストは一生變わりません

  胸トレどの順番で何をやればいいのか分からない方↓   • 【A➔Fバストアップのプロが答えます】胸トレはこの順番でやっていくと效果的です！  オンラインパーソナルのご案内『パーソナル希望』とご連絡下さい✉️ https://li

• 

  【1日5分】2週間でお尻の凹みが整うまん丸美尻トレーニング

  手：足首用のウエイトを足首に卷いて行うと、さらにお尻への刺激が高まるので“ヒップの凹みを整える效果” がUPします。私はダイソーで購入しました！SHEINにも賣っていました。お尻がまん丸に整うと…レギンスを着ている時はもちろん

• 

  【檢證濟み】トップバストの成長が止まらない！！バストアップ胸トレ（1日4分）

  今日も1日4分一緒に頑張ってくれてありがとう。みんなの貴重な時間を無駄にしないよう最良のトレメニューを作ったよ。私と自分を信じて、今日もこれからも自分史上最高に可愛くなっていこうね。一緒に頑張ろう！！【檢證】AからFカップになったけど、

• 

  【檢證】AからFカップになったけど、これ以上バストは成長するの？

  こんなことやって意味あるのかな...思うように繼續できない...そんな日もあるよね。そんな日ばっかりに思える事の方が多いよね。それでもトレーニングを辭めなければ、繼續できているということ！！私も疑心暗鬼になったり不安になったりする事があ

• 

  【座ったまま】1回で姿勢が變わって續けるほどに背中が痩せるトレーニング

  先が見えなくて苦しい事が多い筋トレそんな中で１回頑張ったら、姿勢が變わった！肩こりが樂になった！そんな效果が得られる背中トレーニングを考案しました。成功體驗を積み重ね氣づいたら背中が痩せて美しくしくなってる～！！みんなのそんな姿が目に

• 

  【4分】立ったまま腰肉を落としてくびれを作る！お腹引き締めトレーニング

  「骨格ストレートなんだけどくびれはできますか？」という骨格についての質問をよく頂きますが骨格に關係なく、くびれは作れます！くびれができない原因は主に4つ● 猫背で背中や腰が丸まっている● お腹周りの筋肉を使う機會がない● スト