健康的に30kg痩せて、未來の不安も脱ぎ捨てました！リバウンド防止のリアルな食生活を公開！！
一週間のリアルダイエット飯
2008年に膵臟がんの宣告を受けて2年ほど入退院を繰り返し最近は月に一度の定期檢診で普通の生活が出來てましたが先月血液檢査とCT檢査で？マークのところがあり再檢査とペット檢査を受けました今の私の病名は 非機能性膵内分泌腫瘍 膵管内乳頭粘液性腫瘍 奬液性のう胞腺腫 慢性膵炎
C型肝炎はハーボニーで完治しましたが
半年前に脂肪肝になりかけていたこともあり意を決してダイエットに臨みました
數年前に甲状腺腫癌が見つかり手術を受け甲状腺惡性腫瘍摘出手術を受けました
ここ數年で體調も惡くしていたので食事の見直しと運動を頑張って30キロ落とした結果
膵臟の數値も落ち着き脂肪肝は改善しペット檢査も問題ありませんでした
健康な身體は食べたもので作られて運動によって代謝してるということを痛感しました
これから引き續き健康維持と體重維持を目指してリバウンドしない健康的な食事や運動體驗をシェアしていきたいと思います
食事はあすけんのアプリで管理して韓國の禪食を置き換えダイエットとして飮んでいます
運動はカーブスで筋トレ後有酸素運動をしています

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