痩せた方法が知りたい！というお聲が多かったので、
私がマイナス14kg痩せたときの食事方法を紹介します！
朝、晝に炭水化物を攝って、夜は炭水化物を拔きにしてました🥗
あとは炭水化物（お米、パン）の代わりにさつまいもを食べてました！

ダイエットは食事管理が８割と言われています。
なので痩せたい人は食事生活を見直してみることも大切です◎
毎日お晝ご飯を買っているor外食にしてる人は
學校、職場にお辨當を持っていくようにするだけでも
かなりカロリーは抑えれると思います！

頑張りましょう！！🍑

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