オーブンなしで作れる！まるごと食べても糖質約7.8gと超低糖質！
なのにずっしり超濃厚！滿足感あるチーズケーキレシピです。

ダイエット中、糖質オフ中の方にぴったり。

生クリームは使わず、豆腐とヨーグルトを使っているのでヘルシーです。
また、小麥粉の代わりにおからパウダーを使っているのでグルテンフリーダイエット中の方にもぴったり。

オーブンがなくてもトースターで簡單に作れます！


‼‼︎︎注意點‼︎‼︎
動畫内では入れていませんが、バニラエッセンスを入れると風味が出て、かつ豆腐感が少し和らぎます。
また、今回は豆腐の水切りを行っていませんが、豆腐感苦手な方は行ってください👍



----------------------------------------------------------------------
このチャンネルでは、
低糖質レシピ、カロリーオフレシピなど
ダイエットに役立つ動畫を更新してます🍰
チャンネル登録・通知をオンにしていただけると
うれしいです😆🔔
   / manmalu1113  
-----------------------------------------------------------------------



【材料】（約1人前）
・クリームチーズ100g
・豆腐100g
・ヨーグルト50g
・ラカント30g
・おからパウダー10g
・卵1個
・レモン汁小さじ1
・あれば、バニラエッセンス少々


ワンホール食べると･･･
【糖質】 約7.8g
【カロリー】　 約550kcal
【脂質】　　　約45g
【タンパク質】約23g


❤︎動畫のご紹介❤︎

✨超低糖質！チョコレートケーキ
   • 【ダイエットスイーツ】レンジで簡單！超低糖質なチョコレートケーキ🤎【糖質制限レシピ】  

❤️お豆腐で作る！絶品ティラミス
   • 【ダイエットスイーツ】豆腐感なしの絶品レシピ❣おからパウダーで豆腐ティラミスの作り方...  

💛混ぜて冷やすだけ！レアチーズケーキ
   • 【ダイエットスイーツ】生クリームなし。混ぜて冷やすだけ‼︎濃厚でなめらかなレアチーズケーキ  

🍫とろけるくちどけ！豆腐で生チョコ
   • 【ダイエットスイーツ】混ぜて冷やすだけ❤︎なめらかでとろける食感❣️豆腐で作る生チョ...  

🤎おからパウダーで！本格的ガトーショコラ
   • 【ダイエットスイーツ】バレンタインに❤︎チョコなしでもしっとり濃厚！おからパウダーで...  

💕生クリームたっぷり！クレープロール
   • 【ダイエットスイーツ】まるごと食べても糖質８g以下❤︎クリームたっぷりのもちもちクレ...  

✨おからパウダーで！ティラミス風ミルクレープ
   • 【ダイエットスイーツ】おからパウダーでミルクレープ✨豆腐とクリームチーズでティラミス風に  

🍞もちふわっ✨フレンチトースト
   • 【ダイエットスイーツ】おからパウダーで簡單！もちもちふわふわなフレンチトーストの作り...  

🍓皮がもちもち✨低糖質あんこでイチゴ大福
   • 【ダイエットスイーツ】皮がもちもちで最高😆💓絶品いちご大福とクリーム大福✨【糖質制限...  

☃️ダイエット中にぜんざい食べてもえ～ねん。
   • 【ダイエットスイーツ】糖質たったの3g💖 ダイエット中に食べられるぜんざいの美味しい...  

🍠腹持ち拔群！さつまいもおから蒸しパン
   • 【ダイエットスイーツ】レンジで簡單！腹持ち拔群！ふわっふわのさつまいもおから蒸しパン...  

🥞毎朝食べたい！オートミールパンケーキ
   • 【ダイエットスイーツ】グルテンフリーの超低糖質オートミールパンケーキ❣プロテイン入り...  

🍕オートミールでチーズたっぷりの低糖質ピザ
   • 【ダイエットレシピ】チーズたっぷり✨フライパンでもっちもちに作れるピザ//クリスマス...  

💝糖質92%カットのクリームたっぷりどら燒き
   • 【ダイエットスイーツ】どっちが美味しい？クリームもあんこもたっぷりなどら燒きを再現し...  



こんな動畫を探している方にオススメ▼

ダイエット レシピ
オートミール レシピ
オートミール ダイエット
おからパウダー レシピ
おからパウダー ダイエット
簡單 料理
簡單 レシピ
料理 動畫
料理 初心者
おから蒸しパン
時短料理
時短レシピ
ダイエット 初心者
ダイエット スイーツ

#糖質オフレシピ#チーズケーキ#小麥粉不使用