聽くだけでリラックスしておやすみできるよう、柔らかい暖かな朗讀で名作「星の王子さま」を朗讀しました。
大人の方はもちろん、星の王子さまに興味のあるみなさんが樂しんで聽いてもらえたら嬉しいです。

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❖このチャンネルについて
　◆「α波を發生させやすい」スッと耳と體に馴染むBGM
　◆「1/fゆらぎ」を發生させる朗讀
　◆「メラトニン」の分泌を促して、腦と心をリラックス

これらを取り入れながら睡眠用、リラックス用に動畫を制作してます。
心が落ち着く穩やかなピアノの音にのせて、優しい低音朗讀で癒やしの時間を過ごしていただければ嬉しいです。
ぜひチャンネル登録をお願い致します🍀
   / bedtimestoriesasmr  

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◆出典
底本：Antoine de Saint-Exupery (1943) "Le Petit Prince
あのときの王子くん LE PETIT PRINCE
アントワーヌ・ド・サン＝テグジュペリ
翻譯：大久保ゆう
https://www.aozora.gr.jp/cards/001265...

◆插繪
レイナル＆ヒッチコック社刊の初版第１刷（1943）

◆背景アニメーション制作
ゆずききの

◆BGM
Audiostock

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【早く寢るためのアドバイス】
人間の體は、中心部の體温が下がることにより、睡眠に向かう變化が起こります。
なかなか眠れないという方は、入浴や、温かい飮み物などで意識的に體の體温を上げることで、睡眠時に體温が下がるよう調節ができると良いでしょう。

また、呼吸を整えることでリラックスし、寢付きも良くなります。
吐く息は、吸う息より2倍ぐらいの長さで無理せずゆっくり吐くと、筋肉が緩み、心拍數が下がり、リラックスできます。

暑くて寢苦しいときは、冷房や、冷感グッヅを使用し、體温を下げます。
冷房で體が冷えすぎてしまうのが怖いときは、寢具や着衣量で調節しましょう。
また、アイスノンなどで耳から上の頭を冷やしてあげると、考え事が收まり眠りやすくなります。

不安なことなどは一度よそに置いといて、聞こえてくる言葉に耳を傾けながらリラックスしてみましょう。

※動畫、音源の轉載は許可しておりませんのでご遠慮ください。

#星の王子さま #讀み聞かせ #朗讀