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●スムージー
   • 美肌效果・便祕解消におすすめ！スムージーレシピ  

●きゅうりの漬物
Everyday Recipes電子レシピ本　Page.77

●おすすめ高タンパク質パスタ（１００％豆で出來たパスタ）
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●赤レンズ豆カレーに使った出汁
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＜赤レンズ豆カレーの作り方＞
①野菜をココナッツオイルで炒める。
②お好みの量のスパイスを加える。（クミン、ターメリック、コリアンダー、チリ、カレー粉、ガラムマサラをミックスしたもの）
③出汁で柔らかくした赤レンズ豆を加える。
④鹽胡椒、ココナッツシュガー、味噌で味付けする。
⑤サワークリーム、パセリ、スリラッチャチリソースをトッピングしたら出來上がり。

●赤レンズ豆
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●ココナッツオイル　
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●クミン　
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●ターメリック　
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●コリアンダー　
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●チリ　
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●カレー粉　
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●ガラムマサラ　
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●スリラッチャチリソース
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●ココナッツシュガー
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●味噌
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