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●スムージー
   • 美肌效果・便祕解消におすすめ！スムージーレシピ  

●全粒粉の食パン
ピーナッツバター、ジャム、アボカド、トマト、きゅうり、チョコヌテラ

參考にしているパンのレシピ本： Lutz Geißlerさんの本
-Brot backen in Perfektion mit Sauerteig
-Brot backen in Perfektion mit Hefe
-Krume und Kruste: Brot backen in Perfektion
-Brötchen backen

●トッポギ
昆布だし、ズッキーニ、キャベツ、人參、青梗菜、玉ねぎ、にんにく、ライスヌードル、豆腐、コチュジャン、醤油、みりん、ハチミツ、ごま油


●自家製バジルレモンソルベ
Gluten Free Snacks電子レシピ本　Page.42

●レンズ豆の高タンパク質スープ＆サラダ＆自家製サワードウ＆チキン
レンズ豆、セロリ、じゃがいも、人參、カリフラワー、玉ねぎ、ズッキーニ、ハーブ鹽、クミンパウダー、ガラムマサラパウダー、シナモンパウダー、自家製野菜ブロス、レモンの皮、レモン汁、パクチー、パルメザンチーズ、鹽胡椒

自家製野菜ブロス：Cooking With Momo電子レシピ本　Page.23





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