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　昨日より今日、
　今日より明日、
　自分を好きになる習慣作り🌿
　Yori Fit
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00:00 ご挨拶
00:57 今日話すこと3つ
01:26 ①太った原因
02:25 ②もちもちな自分も可愛い💓けど痩せる理由
05:52 ③自然に食欲を抑える7つのコツ
06:29 食欲を抑えるコツ❶ダイエットをイベント化しない
07:02 食欲を抑えるコツ❷完璧を求めない
09:05 食欲を抑えるコツ❸ 今の自分を最大限褒める
11:11 食欲を抑えるコツ❹出來る環境を構築する
13:20 食欲を抑えるコツ❺タンパク質多めの食事
15:01 食欲を抑えるコツ❻好きに優先順位をつける
16:41 食欲を抑えるコツ❼筋トレをする
18:04 最後に

【ABOUT ME】
運動苦手×食べないダイエットの繼續で體脂肪率32%、22歳で體調不良で日常生活が困難になったことがきっかけで筋トレを開始。
嫌々始めた筋トレでしたが、結果健康的にダイエットに成功（體脂肪率が32→17%、基礎代謝1125→1400）
それだけでなく、コツコツ繼續して努力が出來るようになって收入が上がったり、自信を持てるようになったり、周りの人間關係まで良くなるなど、人生が大きく變わりました＊
その經驗をもとに、トレーニングプランやヘルシーレシピ、vlogを公開してます..。

「モチベーションが上がらない」
「自分に自信がない」
「綺麗になって人生を最大限樂しみたい」
そんな方達のお力に少しでもなれますように🦢🤍


Hi there! My name is Yori and I'm based in TOKYO! On my channel you'll see videos about training menu for getting fit body and helathy recipeies, routines, vlogs etc.

Thanks for stopping by and I hope you enjoy!

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