湯田ちひろ(ちゃんちー)低身長トレーナーの最新動畫(6/6 13:42)

refresh最新情報に更新

• 

  オーストラリアのジムが凄すぎ！！

• 

  【筋膜リリース】トレーニング效率を最大にする為のほぐしルーティン

  トレーニングと同じくらい大事な體のケア！！見ながら一緒にお家でゆっくりしてね☺️パーソナルのご豫約はこちらからお氣輕に☺️追加後すぐに自動メッセージが屆きます💌Thousand gym

• 

  149cmでした

• 

  體脂肪を10%落とした私が教える"最も"效率の良い有酸素運動！

  有酸素運動をするときにはぜひ參考にしてみてね🫶パーソナルのご豫約はこちらからお氣輕に☺️追加後すぐに自動メッセージが屆きます💌Thousand gymhttps://thousandgy

• 

  【1時間集中】ジムでお尻を追い込む！解説メニュー

  ストレッチからトレーニングまでしっかり解説しました🍑見ながらジムでやってみてね！パーソナルのご豫約はこちらからお氣輕に☺️追加すると自動的にすぐにメッセージが屆きます✨Thousan

• 

  【週３ジムメニュー】全身の體脂肪を減らしつつ上半身のボリュームUP完全メニュー

  パーソナルのご豫約はこちらからお氣輕に☺️Thousand gym👇コラボトレーニングマットはこちら！❤️‍🔥※「サイズ：15mm、色：ちゃんちーコラボ」を選擇ください☺️⚫Amaz

• 

  【お尻が四角い理由】骨格からまん丸お尻を作る🍑ヒップディップス解消エクササイズ&トレーニング

  お尻の惱みで一番多い惱み！ヒップディップスについて今回は紹介しました✨無料で公開したくないけど(笑🤣)皆の惱みが少しでも無くなるのであれば...！🥺ぜひコツコツ繼續してみてね！✨パーソナルのご豫約はこちらからお氣輕に☺️Thous

• 

  初めての大會出場！裏側に密着【サマースタイルアワード】

  サウザンドジムのトレーナーあいちゃんの初大會出場！ビューティープロを獲るために挑戰し續けるので皆さん應援よろしくお願いします❣️あいちゃん  / kiyunaai_fitness  パーソナルのご豫約はこちらからお氣輕に☺️T

• 

  【4分】結局このHIITが最速で痩せる😂私が體脂肪率7％落とした本氣HIIT🔥

  これから毎週火曜20時に動畫をアップします🔥HIITはきついぶん本當に體脂肪がごっそり落ちる。減量中毎日やってた頃は本當に1ヶ月で體脂肪率が7％落ちました...！ただ怪我に注意です⚠️しっかりストレッチなどウォーミングアップを行い、無理

• 

  内ももー4cm！付け根から引き締めたいならこの2種目！【家でもジムでも内轉筋トレ】

  内ももを引き締めたいなら、むやみやたらに重量求めるトレーニングはNO！😭フォームと今回の動畫内のポイントをしっかり押さえて練習してね！！正しく繼續すれば必ず結果は出るよ！動畫を見てもどうしてもうまくできない場合は姿勢や自分では氣づ