最熱門影片(5/18 07:12)

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  1分でできる！突き指に對するセルフテーピング！#shorts

  日常生活で多い突き指…その後の對處法としてテーピングで固定することが重要になります。今回はそのテーピングを一人で行う方法をご紹介いたします!

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  【肩こり改善？！】座ってできる胸鎖乳突筋に對するストレッチ！

  座ってできる肩こりストレッチ、最後は胸鎖乳突筋のストレッチになります。主に首の前の張り感がある方に對して行っていただければと思います。是非お試しください！

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  【反り腰改善？！】「腸腰筋」のストレッチ！　#shorts

  腸腰筋は股關節に限らず、腰の影響にも關與します。一石二鳥が多い種目の一つです！ぜひ行ってみてください！

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  【肩こり改善？！】座ってできる僧帽筋に對するストレッチ！　#shorts

  座ってできる肩こり改善ストレッチになります！デスクワークで肩こりが強い方など、ぜひ行ってみてください！

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  【卷き肩改善？！】　プルオーバーストレッチ！#shorts

  卷き肩の改善シリーズ、第2段です・・・あともう1つ、用意していますでのその3つを行って、目指せ、卷き肩修正！

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  【肩こり改善？！】座ってできる菱形筋に對するストレッチ！#shorts

  座ってできる、肩こりに對してのストレッチ。今回は菱形筋に對してのストレッチになります！肩甲骨の内側の張り感などがある方は是非行ってみてください！

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  【卷き肩改善？！】　プルダウンストレッチ！　#shorts

  「デスクワーク」などの影響で増えていく「卷き肩姿勢」。問題は、動いていない關節があることです。その關節を動かしていくことで改善は可能になります！是非行ってみてください！

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  InBodyを使用した、あなたに適したリハビリ・TRAINING？！#shorts

  當院では、リハビリ、パーソナルトレーニングともに「Inbody」を使用しています。體内の筋力量、體脂肪率などを確認し、あなたに適した治療、エクササイズの提供をさせていただきます！ぜひ、興味があれば當院のスタッフにお聲がけください！

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  【肩の可動域改善？！】「廣背筋」のストレッチ！　#shorts

  「廣背筋」に對してのストレッチになります！肩の可動域、胸郭の可動域の改善に對して行って見てください！

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  ①【肩甲骨上方回旋ex】肩甲骨の動きを整えるエクササイズ【肩甲骨を大きく動かそう！】

  「バンザイして腕を上げる時に引っかかりを感じる」「肩の高さまで腕を上げるのがつらい」「常に肩が凝って重たい」といった惱みはありませんか？腕をスムーズに上げるためには、肩關節だけでなく、肩甲骨が連動して動くことが非常に重要です。この肩甲骨の動きが惡いと、肩に無理な負擔がかかり、四十肩・五十肩や慢性的な肩こりの原因になります。この動畫でご紹介する「肩甲骨上方回旋エクササイズ」は、正しい姿勢で