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▼目次
00:00 ご挨拶
00:11 りんご酢
03:10 りんご酢の水割り
04:09 りんご酢の牛乳割り
04:37 ザクロ酢の紅茶割り
05:18 酢にんじん
07:17 管理榮養士のダイエットポイント

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【健食さんプロフィール】

20代の管理榮養士。大阪府出身。高校時代に嚴しい食事制限なしで3ヶ月で９キロの減量に成功。大學卒業後、醫學部へ進學、認知症の論文を２本投稿し、食品會社の研究や商品開發を行う。同時に、食は健康のみならず、運命が變わることを信じ、2020年にレシピ投稿を開始し、YouTubeチャンネル登録者數4,000人、SNSの總フォロワー2.5萬人を突破！LINE購讀者と一緒にダイエットにチャレンジし、2ヶ月で-11kgに成功。その途中、素敵なご縁や温かいご支援をいただき、ダイエット指導、食事管理、コミュニティ運營、サプリメント開發、eスポーツ事業、仲間との時間など、忙しくも充實した毎日を送っている。

○健食さん公式
⇒  / healthfoodsnut  

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りんご酢
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【調理時間】
10分

【材料】
りんご酢
・りんご 1/2個（150ｇ）
・はちみつ 80g
・米酢 200ml

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りんご酢の水割り
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【調理時間】
1分

【材料】
・りんご酢 大さじ1
・水 150ml

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りんご酢の牛乳割り
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【調理時間】
1分

【材料】
りんご酢の牛乳割り
・飮むりんご酢 50ml
・牛乳 100ml

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ザクロ酢の紅茶割り
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【調理時間】
1分

【材料】
ザクロ酢の紅茶割り
・飮むザクロ酢 50ml
・紅茶 100ml

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酢にんじん
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【調理時間】
20分

【材料】
酢にんじん
・にんじん 2本（300g）
・飮むザクロ酢 100ml
・鹽 小さじ1/2
・ごま油 適量