本動畫では、初心者ランナーからサブ４を目指す方まで役立つ「ラクに走るための姿勢作りトレーニング」を解説しています。

肩甲骨・體幹・股關節を連動させることで、意識しなくても效率よく體が使えるようになります。
練習前のウォーミングアップや日常のトレーニングにぜひ取り入れてください！

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