お家で無理なく身體を動かしましょう！
妊婦さんは體重の管理が大切です。
體重の變化によって、腰痛や肩凝りに惱んでいる妊婦さんは少なくありません。
また、ストレスを抱えやすい状態でもあります。
體調が優れている時は適度に身體を動かしましょう！
妊婦さんが運動を程よく續けることで、妊娠中の心身のトラブルも解消されます。
安定期に入り、體調に問題がなければ『樂しむ』氣持ちでエクササイズを行ってみてください。

※必ず醫師の許可の元で行ってください。

【妊婦さんの體重管理エクササイズ】
   • 【妊婦さんの體重管理】エクササイズで運動不足も解消しましょう！  

【妊婦さんのむくみ解消ヨガ】
   • 【妊婦さんへ】むくみ解消ヨガで免疫力も上げましょう♪♪  

【安産のためのゆりかご呼吸】
   • 【安産のための呼吸法】ゆりかご呼吸を實踐してみましょう！  

【安産につながる、やさしい開脚方法】
   • 【妊婦さんへ】安産につながる、やさしい開脚方法をお傳えします☆  

【妊婦さんへ、お家でできる簡單エクササイズ】
   • 【妊婦さんへ】お家でできる！簡單エクササイズ♪♪  

【妊婦さんへ、簡單！運動不足解消エクササイズ】
   • 【妊婦さんへ】體重管理に！運動不足解消エクササイズ♪  

【臨月までOK！初心者さんOK！やさしいマタニティヨガ】
   • 【やさしいマタニティヨガ】臨月までOK！初心者さんOK！  

【妊婦さんへ、不眠解消ヨガ】
   • 【妊婦さんへ、不眠解消ヨガ】不眠で惱む妊婦さん、おやすみ前に行ってみてください！  

【安眠できるマタニティヨガ】
   • 【安眠のためのマタニティヨガ】妊婦さんが今夜、ぐっすりと眠れますように…  

【妊婦さんのための太陽禮拜】
   • 動畫  

【妊婦さんのための10分間朝のヨガ】
   • 【妊婦さんへ】朝のヨガ〜朝から良い氣分でいるために、身體を動かしましょう！〜  
妊婦さんは體重の管理が大切です。
體重の變化によって、腰痛や肩凝りに惱んでいる妊婦さんは少なくありません。
また、ストレスを抱えやすい状態でもあります。
體調が優れている時は適度に身體を動かしましょう！
妊婦さんが運動を程よく續けることで、妊娠中の心身のトラブルも解消されます。
安定期に入り、體調に問題がなければ『樂しむ』氣持ちでエクササイズを行ってみてください。

※必ず醫師の許可の元で行ってください。

【妊婦さんの體重管理エクササイズ】
   • 【妊婦さんの體重管理】エクササイズで運動不足も解消しましょう！  

【妊婦さんのむくみ解消ヨガ】
   • 【妊婦さんへ】むくみ解消ヨガで免疫力も上げましょう♪♪  

【安産のためのゆりかご呼吸】
   • 【安産のための呼吸法】ゆりかご呼吸を實踐してみましょう！  

【安産につながる、やさしい開脚方法】
   • 【妊婦さんへ】安産につながる、やさしい開脚方法をお傳えします☆  

【妊婦さんへ、お家でできる簡單エクササイズ】
   • 【妊婦さんへ】お家でできる！簡單エクササイズ♪♪  

【妊婦さんへ、簡單！運動不足解消エクササイズ】
   • 【妊婦さんへ】體重管理に！運動不足解消エクササイズ♪  

【臨月までOK！初心者さんOK！やさしいマタニティヨガ】
   • 【やさしいマタニティヨガ】臨月までOK！初心者さんOK！  

【妊婦さんへ、不眠解消ヨガ】
   • 【妊婦さんへ、不眠解消ヨガ】不眠で惱む妊婦さん、おやすみ前に行ってみてください！  

【安眠できるマタニティヨガ】
   • 【安眠のためのマタニティヨガ】妊婦さんが今夜、ぐっすりと眠れますように…  

【妊婦さんのための太陽禮拜】
   • 動畫  

【妊婦さんのための10分間朝のヨガ】
   • 【妊婦さんへ】朝のヨガ〜朝から良い氣分でいるために、身體を動かしましょう！〜