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  【妊婦さんへ】あっという間に熟睡できる！夜のヨガ♪

  お布團に入る前にヨガをすることで睡眠の質が變わるんです！朝、起きた時に、『なんとなく眠りが淺かったなぁ』『疲れが取れていないなぁ』『氣持ち良く朝を迎えられないなぁ』など、感じたことはありませんか？眠りにつく前にヨガで身體をほぐし、ゆったりと呼吸することが熟睡につながります。睡眠は食事と同じくらいにとても重要なこと。ちゃんと熟睡できるような夜の時間を過ごしましょう！ヨガの時間は母體である

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  【10分間でできる！】妊婦さんのウェイトコントロールエクササイズ☆

  10分間のエクササイズをご紹介します♪妊婦さんのウェイトコントロールに、體重管理に、エクササイズをして心身ともにスッキリしましょう！妊婦さんは特に、體調の良い日は少しでも運動を續けることでむくみの解消になったり、肩凝りの改善や腰痛の緩和になります。もし、少しでも體調に不安があったり不調があればいつでもお休みしてください。無理をするとストレスとなり、そのストレスが緊張につながってしまします。

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  【妊婦さんへ】朝のヨガ〜朝から良い氣分でいるために、身體を動かしましょう！〜

  【妊婦さんへ】朝のヨガ　〜朝から良い氣分でいるために、身體を動かしましょう！〜朝のヨガで1日を始めましょう！朝、身體を動かすことで、その日1日の氣分が良くなります。妊婦さんが『良い氣分』で1日を過ごすことは、赤ちゃんにとっても重要なこと。ヨガをすることで腦への血流が促進され、酸素やエネルギーが供給されます。そのため、腦が活性化され、1日を良い氣分で過ごすことができます。妊婦さんはホ

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  ＊妊娠中のエクササイズ＊ 無理なく身體を動かして運動不足を解消しましょう！

  お家で無理なく身體を動かしましょう！妊婦さんは體重の管理が大切です。體重の變化によって、腰痛や肩凝りに惱んでいる妊婦さんは少なくありません。また、ストレスを抱えやすい状態でもあります。體調が優れている時は適度に身體を動かしましょう！妊婦さんが運動を程よく續けることで、妊娠中の心身のトラブルも解消されます。安定期に入り、體調に問題がなければ『樂しむ』氣持ちでエクササイズを行ってみてくださ

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  妊婦さんのための【やさしいヨガ】初心者の方でも無理なくできるマタニティヨガ

  ゆったりとしたやさしい時間を過ごしましょう。感情が動きがちな妊婦さん。無理なく動いて緊張を手放し、安産に備えましょう！マタニティヨガは續けることが大切です。※醫師の許可の元で行ってください。【妊婦さんの體重管理エクササイズ】   • 【妊婦さんの體重管理】エクササイズで運動不足も解消しましょう！  【妊婦さんのむくみ解消ヨガ】   • 【妊婦さんへ】むくみ解消ヨガで免疫力も上

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  【お家で夜のストレッチ♪♪】お休み前に身體を伸ばし、安心して熟睡しましょう！

  お休み前にゆったりと身體を伸ばします。眠る前は幸せな氣持ちでリラックスしましょう。ストレッチを習慣的に行うことで、睡眠の質が變わっていきます。腰痛の改善にもなるストレッチで身體を暖めて、ぐっすりゆっくり眠ってください^^ベッドに入る前に行えば、疲勞回復に效果的！疲れたなぁと感じる時こそ、少しだけ身體を伸ばしてあげましょう。【運動不足解消のためのお家ヨガ】   • 【運動不足解消の

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  【毎日のルーチンに】✴︎妊婦さんのための太陽禮拜✴︎

  呼吸に合わせて心地良く、全身を無理なく動かして、心身ともにスッキリしましょう！太陽禮拜は毎日の生活のルーティーンにすることで、身體の些細な變化にも氣づくことができます。『やらなければ！』と思うのではなく、『身體の調子が良いからやってみようかなぁ』という感覺で行ってください。妊婦さんは特にリラックスすることが大切です。赤ちゃんとのつながりを感じながら深い呼吸とともに身體を動かしましょう。

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  【運動不足を解消！デトックスヨガ】伸ばす・捻る・鍛えるを中心に身體を動かしましょう！

  デトックスヨガを行うと樣々なメリットがあります。・免疫力UP・便祕改善・内藏機能が高まる・血液循環が良くなる・ストレス發散・シェイプアップ效果・ダイエット效果・むくみ解消・前向きになれる・肌艷が良くなる少しきついポーズもありますが、週に2回程度（3ヶ月間くらい）行えば、心身ともに良い變化が訪れます。ヨガは【樂しみながらやる！】ことがとても大切。やらなければならないんだ…

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  無料オンラインクラス開始のお知らせ

  誰でも氣輕に參加できます！ZOOMアプリケーションをダウンロードの上、參加してください。クラスが始まる15分前から參加可能です。運動不足を感じている方・呼吸を深めたい方・ご自宅でヨガを樂しみたい方、是非、一緒にヨガを樂しみましょう！クラスが始まったら、聲をミュートしますので、生活の音を立てながら自由に參加することが可能です。ヨガが初めての方や身體が硬いと感じている方も大歡迎です！今こ

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  養成講座の樣子

  當協會で行っている養成講座の風景です。福岡縣太宰府市にあります。【養成講座の種類】・ヨガインストラクター指導者養成講座（RYT200・RYT300）・シニアヨガインストラクター指導者養成講座・マタニティヨガインストラクター指導者養成講座（ベビーマッサージ、産後ヨガも學べます）・キッズヨガインストラクター指導者養成講座・骨盤ヨガインストラクター指導者養成講座・肩凝り改善ヨガインスト