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【尻トレ】ヒップアブダクション、ちゃんとお尻に效かせられてますか？みんなやってる間違ったやり方
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★このチャンネルについて
このチャンネルはトレーニングやダイエットを通じて、女性が理想の美ボディを效率的に手に入れるための情報と、私自身の體作りにおける挑戰と心の軌跡をお屆けするチャンネルです☺️💪🏽

今は樣々なフィットネス關連の情報が溢れていますが

「細かいところの説明が無くて一人でできない」
「本當にこのトレーニングに意味があるのかわからない」
「體の變化を感じられない」

と感じることも多いのかな、と正直感じています。

私自身もyoutubeで色んな動畫を見て勉強していましたが、どうしても自分のやり方が正しいかわからなくて不安になることがありました。そして「これをやればいいんだ」と信じられるなくなると、頑張りたいのに頑張れなくなってしまうんですよね。

私は、トレーニングやダイエットを繼續できないのは「このまま續ければ理想にたどり着ける」という「確信」が持てないからだと考えています。

だからこそ、このチャンネルでは效率的に理想の美ボディを實現するトレーニングの方法やダイエットの考え方について、「絶對この通りにやったらうまくいく」という確信を持ってもらえるように、できるだけ分かりやすく、丁寧に發信していこうと思っています☺️✨

また、私自身もボディメイク競技の競技者として世界最高峰の舞臺IFBBプロを目指して、毎日自分の體と向き合っています。この動畫を通じて、私の變化の過程やモチベーションについてなどお傳えしていきます🔥

皆さんも、このチャンネルの動畫で少しずつ學びながら私と一緒に理想の美ボディ目指して頑張りましょう😊❤️‍🔥

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
自己紹介🤗：まな

パーソナルトレーナー、ポージング講師、ビキニフィットネス競技者（競技歴：5年）

當時ヨガにハマっていたものの、身體は引き締まってもお尻が垂れているのが氣になり生まれて初めてジムでトレーニングを始める。
しかし、元々運動神經が惡いうえに、獨學トレーニングだったため週4日ジムに行っても身體は變わらず。

１年後、紹介をきっかけにコーチに出會い、當時日本初開催だったNABBA JAPANへの出場を勸められ、
競技者として人生初の減量を行い、初出場でクラス優勝を果たしPROカードを獲得。

その後、NABBA JAPANを主戰場に出場を續け、競技3年目で日本一になる。

現在はポージングの指導やパーソナルトレーニングをフリーランスで行いながら
團體を變更し、世界最高峰の團體IFBBのプロカードを目標にトレーニングを行っている。

入賞歴：
2019 NABBA WFF JAPAN BIKINI 1位
2019 NABBA WFF JAPAN BIKINI PRO 2位
2020 NABBA WFF JAPAN BIKINI PRO 2位
2021 NABBA WFF JAPAN BIKINI PRO 1位
2022 WFF UNIVERSE 1位

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★SNS★
日常的なことはインスタに投稿しています☺️🔥
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▼Instagram
@manamana.414
  / manamana.414  

#筋トレ女子
#ダイエット
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入賞歴：
2019 NABBA WFF JAPAN BIKINI 1位
2019 NABBA WFF JAPAN BIKINI PRO 2位
2020 NABBA WFF JAPAN BIKINI PRO 2位
2021 NABBA WFF JAPAN BIKINI PRO 1位
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