3月の週末に240分LSDを敢行！
前週の180分から60分の時間延長です。

心拍ゾーン2に收めるという制約の中で
4時間動き續けるということでどんなことになるか、
檢證の意味合いも込めてトライしてきました。
GARMINの心拍計をチラチラ確認し、ゾーン2に收まるペースを意識。
2時間經過後に少しずつ心拍數が上がっていき、3時間を過ぎるともうね…

ゆるジョグ月間1ヶ月目が終わりましたが、
體の變化があるようなないような？

「ライバルは昨日の自分。目指せサブオレ！」の意氣込みで日々走っています！

日々の練習の記録や出來事はXにて呟いています。
  / nombiri_running  

樂曲
BGMer：https://bgmer.net

2026年4月現在のVDOTは46.6（5km）。
自分目線の練習風景を流すvlog的なチャンネルですが、
同じくらいのレベルの方にとって少しでも參考になるような動畫を
お屆けできればと思っています。

#フルマラソン #サブ3.75 #ランニング #マラソン練習 #LSD