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  息子が初めてベンチプレス20kgに挑戰！筋力と體の成長に感激【親バカ日記】 #Shorts

  最近ウエイトトレーニングに興味を持ち始めた息子が、今回はベンチプレスに初挑戰しました。以前も挑戰したがったことはあったのですが、その時は20kgのバーを上げれるほどの筋力は無かったですし、ラックにかけたバーにも手が屆きませんでした。今回初めて一人でベンチプレスに挑戰出來た姿を見て、筋力と體の成長に感激した親バカです（笑）。關連動畫息子が初めてダンベルカールに挑戰！フォームが綺麗でビックリ

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  ベンチプレスで手首が痛くなるグリップの握り方を改善する簡單な方法をご紹介！ #Shorts

  ベンチプレスを行う時に手首が痛くなってしまう原因として、グリップを握り込んでしまう場合の改善法をご紹介しています。ぜひ一つの參考にしていただければと思います。關連動畫ベンチプレスのフォームを詳しく解説！大胸筋を效果的に鍛えるやり方と胸に效かないNGフォーム3選【脱初心者筋トレ講座】   • ベンチプレスのフォームを詳しく解説！大胸筋を效果的に鍛えるやり方と胸に效かないNGフ...  ベ

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  【フィジーク】息子のポージングがメッチャ上手でビックリ！プレアクションも完璧【親バカ日記】 #Shorts

  息子は最近フィジークのポージングをよく練習しています。でも練習してる姿をじっくり見たことが無かったのですが、カメラに向かって一緒に取ってみたところ、ポージングもプレアクションもメッチャ上手でビックリしました！オールジャパンの出場資格は16歳からなので、息子が舞臺に立てる頃に僕は50代になってますが、同じ會場で一緒に大會に出れたら良いな～と思った親バカです（笑）。關連動畫息子の補助が上手で

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  ダンベルカールで簡單に上腕二頭筋に效かせられるバーベルを使ったやり方をご紹介！ #Shorts

  ダンベルカールで上腕二頭筋に效かせられる、バーベルを利用した簡單なやり方をご紹介します。集中的にに上腕二頭筋に效かせるための、バーベルをセットする高さや動作中のポイントについて、實演を交えながら解説してみました。ぜひ興味のある方は試してみてください！關連動畫【筋トレ】ダンベル種目で前腕が疲れない握り方！狙った筋肉に良く效きます   • 【筋トレ】ダンベル種目で前腕が疲れない握り方！狙っ

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  寢る前に空手の練習で全力で壁パンチした後すぐ熟睡する息子が可愛い【親バカ日記】 #Shorts

  寢る前になって急に空手の練習がしたくなった息子が全力で壁パンチを始めました。グローブを交換しながらひとしきり壁を叩いた後寢室に入って行ったのですが、10分程經って覗いたら完全に熟睡していて、その寢顏と練習中の表情との落差が可愛いと思った親バカです（笑）。關連動畫息子がトランポリンで連續バク宙に初挑戰したら回り方が可愛かった【親バカ日記】   • 息子がトランポリンで連續バク宙に初挑戰した

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  【フィジーク】息子のポージングがカッコいいのでプレアクションを眞似してみました【親バカ日記】 #Shorts

  前回息子と一緒にフィジークのポージングを取った時に、プレアクションが凄いカッコいいと思ったので、全く同じように眞似してまた一緒に竝んで取ってみました。マスターするまで息子に見てもらいながら何回か練習しましたが、その動きをサラッと取ってしまう息子のセンスにあらためて感服した親バカです（笑）。關連動畫【フィジーク】息子のポージングがメッチャ上手でビックリ！プレアクションも完璧【親バカ日記】 

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  息子がトランポリンで連續バク宙に初挑戰したら回り方が可愛かった【親バカ日記】

  息子がトランポリンで連續バク宙に初挑戰しました。體操は全く習ってないんですけど、6年の空手歴で培われた平衡感覺で何回か連續バク宙を決めていました。全くの自己流フォームですが、器用にくるくる回る姿が可愛かったです（笑）關連動畫息子が空手の試合で優勝して連覇を達成しました！自主トレの成果と嬉し涙に感動【親バカ日記】   • 息子が空手の試合で優勝して連覇を達成しました！自主トレの成果と嬉し

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  腹筋にメッチャ效くバランスボールを使ったケーブルクランチ！お氣に入りの腹筋トレーニングです #Shorts

  バランスボールを使ってケーブルクランチを行うとメッチャ腹筋に良く效くので、お氣に入りの腹筋トレーニングとして最近よく取り入れています。道具を組み合わせて使うことで、より效かせやすくなる種目を日々考えていますので、また何か良い方法を思いついたらご紹介します。關連動畫ダンベルカールで簡單に上腕二頭筋に效かせられるバーベルを使ったやり方をご紹介！   • ダンベルカールで簡單に上腕二頭筋に效か

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  【家族旅行記】岐阜縣の大自然に癒されたドライブ旅！關市でモネの池と板取川を滿喫 #Shorts

  ゴールデンウィークは家族で岐阜縣關市にドライブ旅に行ってきました。東海北陸自動車道の美竝インターで降り、縣道315號線を通るルートで關市に向かいました。途中車から降りて森林浴をして、關市の名所『モネの池』を訪れた後は、近くを流れる板取川のほとりを散策したりと、大自然に圍まれて身も心も癒された旅となりました。關連動畫ボディビル大會1週間前の減量食とプチチート！最近ブームの簡單レシピ＆岐阜縣

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  50代から筋肉をつける為に筋トレや食事で注意すべきポイント！身心に負擔をかけずに鍛える心構えについて

  僕は今年51歳になりましたが、今でも筋トレの重量が伸びたり、筋量も30代や40代の頃よりついた實感のある部分もあります。そのような效果を感じられてるのは、年齡と共に體の中身が變化してる事を踏まえた上で、體作りに取り組んでるからだと思っています。という事で、僕が50代から筋肉をつける為に、筋トレや食事で注意してるポイントや、身心に負擔をかけずに鍛える心構えについて、個人的な見解も交え得て語ってみ