今日は炊飯器で
＼太らない！ブルーベリーチーズケーキ／

作業時間レベル★★★（混ぜるだけ5分）
洗い物レベル★★☆（ヘラ、泡だて器、炊飯釜）

こんばんは
コンロ無し生活5年目のあさちゃんです♪

今日はケーキなのに
低カロリー😍
チーズケーキレシピ🫐

クリームチーズ
生クリーム
不使用だから
✅低脂質
✅低カロリー

しかも
✅砂糖不使用
だから
罪惡感なし🥹

甘酸っぱくて美味しいから

みんなも
保存して作ってね💕
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【材料】8カット分※餘った分は冷凍可能！
カッテージチーズ（裏ごしタイプ）・200g
無脂肪・無糖ヨーグルト・・・・・・200g
卵・・・・・・・・・・・・・・・・2個
ラカントＳ・・・・・・・・・・・・大さじ6
（※甘めが好みなら大さじ8くらい）
米粉・・・・・・・・・・・・・・・大さじ3
レモン果汁・・・・・・・・・・・・大さじ1
冷凍ブルーベリー・・・・・・・・・100g
（フレッシュブルーベリーでもOK！）

【作り方】
①カッテージチーズ、卵、ヨーグルトは常温に戻しておく

②カッテージチーズとラカントSを練るように混ぜる
　(釜が傷つかないようシリコン製のヘラがオススメ)

③②にブルーベリー以外の材料を入れてよく混ぜる
　なめらかになるまで混ぜる！仕上がりが良くなるよ

④ブルーベリーを最後に入れて普通炊き×2回

⑤炊飯後、竹串を刺して何もつかなければ完成✨
　つく場合は早炊きなどで樣子を見て15-20分延長

⑥粗熱をとり、冷藏庫で2時間以上冷やせば完成

【よくある質問】
Ｑ：3合炊きでもできますか？
Ａ：材料すべてを半量にしてお試しください✨

【カロリー・榮養成分】
全量(8カット分)
・カロリー :625kcal
・たんぱく質:59.2g
・脂質　　　:23.3g
・炭水化物　:57.0g

1食分(1/8量)
・カロリー :78kcal
・たんぱく質:7.4g
・脂質　　　:2.9g
・炭水化物　:7.1g
↪︎食物纖維　:0.4g

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スイッチポン生活5年目
アラフォーママ(5歳雙子と1歳)
𓂃産後-8kgに成功♡ 𓂃
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