最熱門影片(5/26 12:47)

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  75歳シニア筋トレ：筋トレで遊ぶ⑪

  4月12日(日)です。今回は、複數の場所と家でのトレーニングです。

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  74歳シニア筋トレ：筋トレを樂しむ③

  9月8日(月)です。今回は、5種目(懸垂、ディップス、腕立て、フォルスグリップ懸垂、バーピー)の回數チャレンジをします。

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  73歳シニア筋トレ：マッスルアップとその他㉚

  5月22日(水)です。今回は公園で、マッスルアップ、逆立ち、懸垂などをしました。

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  70歳マッスルアップ挑戰⑦

  今回は主にマッスルアップにトライしていますが、足で地面を蹴って上がる練習や蹴上がりも何回か入っています。

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  74歳シニア筋トレ：筋トレを樂しむ⑱

  10月30日(木)です。今回は、懸垂、自衞隊式懸垂、腕立て、最後に繩跳び＆ダッシュをします。

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  74歳シニア筋トレ：筋トレで鍛える㉖

  6月12日(木)です。今回は公園で、フル・バーバリアンに挑戰しました。

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  74歳シニア筋トレ：筋トレで鍛える①

  3月17日(月)です。今回は公園で、EMOMトレーニング、腕立て15回を10分間行いました。

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  73歳シニア筋トレ：マッスルアップと各種筋トレ㊵

  1月13日(月・祝)です。今回は、ハーフ・バーバリアンをした後、少し休んで、フル・バーバリアンの挑戰もしました。

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  74歳シニア筋トレ：筋トレで鍛える㊾

  8月28日(木)です。今回は公園で、ディップス80回、懸垂50回、腕立て100回が、それぞれ何分で出來るかトライしました。

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  75歳シニア筋トレ：筋トレで遊ぶ⑨

  4月3日(金)、4日(土)の公園と家でのトレーニングです。