【POINT】
📍脚をしっかり開く理由は、しゃがんだ姿勢のとき膝が出ないから！
正しいフォームで效果的＆ケガ豫防になる！！
📍膝から曲げるのではなく、お尻から先行して後ろに突き出すようなイメージでやってみて！
📍膝の高さまでお尻下げるとより效く！でも無理はしないでね！

めっちゃいいの見つけてしまった…
これ、痩せるのに、ほんっとうに大切な要素詰まってる🥹
❶肩甲骨動く
❷下半身鍛えられる

下半身の筋トレの王樣とも言える
スクワットが入ってるから、
特にダイエットの初期やると、
痩せやすい身體になるよーーーー！！

20回も案外キツいかもしれないから、
最初はフォームを確認するつもりで
ゆっくり10回くらいやるのがいいかも！

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わんこと申します🐶

元スポーツジムのインストラクターで
13年間ダイエットのサポートしてきたのに、
轉職して氣付いたら＋17kg🍖

痩せ方は知ってるから
いつか餘裕で痩せると思ってたのに、
毎年増えていく體重…😭

『このままだと一生この體型！？』
そう氣付いてお尻を叩くためにも
公開ダイエット始めました！！

♢*これ以上自分を嫌になりたくない！！
♦*自分で自分に滿足したいーーー✨
♢*痩せたらおしゃれしたい！👗

忙しいワーママさんも、一緒にできる＆效果ある
宅トレを投稿していくね🔥
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