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  體幹を使って壁にもたれる！　壁にもたれる練習①基本編　體幹を使う基礎ですからね！----動きたくなるからだ作り･･･あるくらぼ歩行研究所 #pt #體幹 #腦卒中 #腦梗塞 #腦出血 #バランス練習

  腦卒中のリハビリ續行中の方も、弱ってきた高齡者も同じです。胴體（ボディ）のチカラが出せなくてカラダにまっすぐ芯が通らないから、フラフラするのです。やり始めるとすぐ、かがむ時や振り向く時のカラダの使い方が良くなると思います^_^　足元が滑らない状態なら壁は信頼性高いので(笑)　鏡でカラダのカタチがまっすぐか確認しながら、體幹トレーニングがんばってください^_^あるくらぼ歩行研究所は、自身の交通事

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  膝痛改善は足首から！正しく使って土踏まずクッキリ→スタスタ歩こう！足裏にも筋力要るんです^_^　動きたくなるからだ作り･･･あるくらぼ歩行研究所 #pt　#膝痛　#足首　#内側アーチ　#土踏まず

  膝痛は膝がねじれが原因ですがねじれる原因はだいたい足裏の筋力低下。土踏まずをはっきりさせて、膝痛を直していきましょう！土踏まずを作る最短の動きが「つま先立ち」です。走るのが苦手･下手な人もこれができてないからだと思います！親指と人差し指に付け根にギュッと體重をかけて、小指側に逃がさないでまっすぐ前に！です^_^座って練習して、できるようになったら立って練習です。自主トレ、がんばって！！！

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  脇を伸ばして側弯解消！壁にもたれる練習②應用編　壁や柱は便利！----動きたくなるからだ作り･･･あるくらぼ歩行研究所 #pt #體幹 #高齡者 #側弯 #腦卒中 #腦梗塞 #腦出血 #バランス練習

  弱ってきた高齡者も、腦卒中のリハビリ續行中の方も、脇腹が伸ばせないために胴體（ボディ）のチカラが出せません。カラダにまっすぐ芯が通らずフラフラするのです。くびれてない人は脇腹が使えてません(笑)　やり始めると、かがむ時や振り向く時のカラダの使い方が良くなるので、ラジオ體操とかの效果が上がります^_^　足元が滑らない状態なら壁は信頼性高いので(笑)　鏡でカラダのカタチがまっすぐか確認しながら、體幹ト

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  自主トレがんばろう！腦卒中も人工關節も退院後のリハビリは自主トレが10割！------動きたくなるからだ作り･･･あるくらぼ歩行研究所

  「家に歸ったら自主トレしかない！」は腦卒中だけじゃないんです。どんな疾患でも、運動系の回復は「退院後にどれだけ自主トレするか」にかかっています。がんばれ～！ 特に、腦卒中は腦内で勝手に治っていってるのに動かさないから氣が付かないということがとっても多い疾患です。安全な體勢でどんどん動かして、0歳赤ちゃんになってる患側を元氣に育てていきましょう！動畫の左下の丸いアイコンをクリックすると、あるく

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  高齡者も注意！自轉車の交通違反の件----體操教室小ネタ動きたくなるからだ作り･･･あるくらぼ歩行研究所　#自轉車　#青切符　#交通安全

  クルマなら免許證持ってるから問題ないけど、自轉車は身分證明がどのようにされるかご存知ですか？ついでながら反則金は後日用紙が來てからの支拂いなので、その場で徴收されるようなことは絶對にありませんから念のため･･･あるくらぼ歩行研究所は、自身の交通事故後遺症のリハビリ自主トレから高齡者の老化や腦卒中リハビリを研究するようになったトレーナーが、社會人から理學療法士になり、いろんな活動をするために始め

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  三角ボードに乘って背屈可動域を廣げ→足首の動きを改善しよう！！----動きたくなるからだ作り･･･あるくらぼ歩行研究所 #pt #腦卒中 #片麻痺 #リハビリ #誰でもスタスタ歩こう

  足首の可動域が出ると、誰でも足が輕く出るようになります^_^　チャレンジするかしないかはあなた次第！三角ボード･傾斜ボード･ストレッチボードとかいう名前で販賣されてます。高價なのを買う必要はありません(笑)段差のある敷居に滑らないように板を置いてもいい^_^　友達に作ってもらう人も多いです＼(^0^)／「こんなことで」とバカにしてると損ですよ！誰でも效果滿點^_^練習はどこかにつかまって

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  【片麻痺･手のリハ】腦卒中の自主トレ「トレーニングの考え方」計畫的に效率よく！

  腦卒中リハビリで、手の基本トレーニング動畫をいくつか出していますが、これをやることの意味がなかなか傳わりにくいので、改めて解説します^_^ 運動はカラダを動かす順序なので、基本のトレーニングから順に取り組む必要があります。 腦卒中のリハビリは、ほかのケガや病氣で弱ったり使えなくなったのとは違います。カラダは何も惡くないのです。指令系統の事故です。 だから指令系統の引っ越しをさせて新しい經

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  高齡者がやってはいけない腹筋---中高年で猫背を卒業したいなら、效果を考えようね！動きたくなるからだ作り･･･あるくらぼ歩行研究所 #mci #猫背 #消化不良 #フレイル #プレフレイル #PT

  高齡者は運動量が少なすぎるので、若い人と同じ運動をしてても違う結果になります。今回の例は「腹筋」おなかが出るのは腹筋が弱いからと言われてきたので、そんなことを思い出してたまに腹筋したりしてませんか？逆效果なのでやめましょう。あるくらぼ歩行研究所は、腦卒中リハビリの研究からスタートしたトレーナーが、社會人から理學療法士になり、いろんな活動をするために始めた小さな『ラボ（研究室）』です。年齡や

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  腦卒中リハビリは自主トレがメイン！腦卒中リハビリの組み立て方･計畫の解説----動きたくなるカラダ作り･･･あるくらぼ歩行研究所

  腦卒中のリハビリは自主トレがメインです、通所や訪問リハを受けている方はリハ職をうまいこと使って效率よく運動を改善しよう！という解説です。危なくない・自分一人でもできることは、自主トレでどんどんがんばって、誰かに手傳ってもらうこととは「分けて」考えましょう。いろんな状態の方がいるのでその人それぞれに段階は違いますが、自分でコツコツやれることは自分でコツコツやるのが基本。ただ、腦卒中のリハ

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  歩けなくなるのは、立たなくなるから！なんしか立ち上がる回數を増やせ！！！-----動きたくなるからだ作り･･･あるくらぼ歩行研究所 #mci #フレイル #pt #膝痛 #歩く

  立たないと歩けないから、立てなくなると歩けなくなるよ！生涯歩き續けたければ、立つ回數をどんどん増やさないとね！立ちあがる回數が少なすぎるんだよ！あるくらぼ歩行研究所は、腦卒中リハビリの研究からスタートしたトレーナーが、社會人から理學療法士になり、いろんな活動をするために始めた小さな『ラボ（研究室）』です。年齡や疾患の状況、やりたいことなどに合わせたパーソナルトレーニングも受け付けています。