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  【51歳】23kg痩せた主婦。10ヶ月間の食事と體型の變化😆

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  【50代ダイエット】1年7ヶ月で-33kg✨私が痩せたのは「脂肪が減る仕組み」を知ったから

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  【51歳】28kg痩せた主婦。健康的に痩せる😊

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  【50代ダイエット】1年7ヶ月で33kg痩せた主婦

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  【51歳】28kg痩せた主婦。痩せるには食事が9割😊

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  【51歳】23kg痩せた主婦。お菓子辭めれば痩せ始める😊 #50歳からのダイエット #更年期ダイエット

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  【51歳】1年間コツコツ29kg痩せた

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  痩せるには食事の量は減らさない。しっかり食べて餘分な間食をしないこと【51歳】 #50歳からのダイエット #50代ダイエット

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  【50代ダイエット】1年で29kg痩せた主婦

  「自己紹介」52歳主婦(旦那と2人暮らし)ダイエット開始から1年でトータル29kg減82.2kg → 52.7kg(162㎝)・糖質制限とウオーキングで4ヶ月で21kg減・徐々に糖質を攝りつつ自分に合う食事を探し續け日本食に辿り着く。・運動は當初は散歩のみ。徐々にランニング、筋トレ、キックボクシングなども始めました。ずっと太っていた私。何度もダイエットに失敗し運動も大嫌いでし

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  痩せる肩甲骨有酸素運動やってみたら大變なことになったw【50歳ダイエット】

  ご視聽ありがとうございます😊今日は旦那と肩甲骨有酸素運動というエクササイズをやってみたいと思います！よかったら皆さんもご一緒にいかがですか？「總集編」・お菓子の辭め方   • 【51歳】29kg痩せた主婦。健康的に痩せる！「お菓子の辭め方」總集編  ・食事編   • 【51歳】29kg痩せた主婦。食事編  ・運動編   • 【51歳】29kg痩せた主婦。痩せる時にやっ