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【自己紹介】
52歳主婦（夫婦2人暮らし）
ダイエット開始から1年7ヶ月で、トータル33.4kg減量。
82.2kg → 48.8kg（162cm）

・糖質制限とウォーキングで、最初の4ヶ月半で21kg減
・その後、糖質を少しずつ取り入れながら自分に合った食事を探し續け、日本食中心のスタイルにたどり着きました
・運動は當初、少しのウオーキングのみ。體重が減るにつれて徐々にランニングや筋トレ、キックボクシングも取り入れ、現在はウォーキングとキックボクシングを繼續しています。

ずっと太っていた私は、何度もダイエットに失敗し、運動も大嫌いでした。
人生最大82kgだった頃、糖質依存が原因で高血壓や脂質異常症などの生活習慣病を發症。
健康を取り戻すために、獨學で榮養や身體のことを學びながら減量を進める中で、 「健康の大切さ」「人間は食べたものでできている」という事に氣づきました。

このチャンネルでは、そんな私自身の經驗と學びを、動畫にしてお屆けしています。
皆樣にとって、私の體驗が少しでもヒントになれたら幸いです🌿

どうぞよろしくお願いいたします。

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