お知らせの下に、動畫の文字起こしを掲載しています。

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💡『人間關係もじぶんもラクになる NACAコミュニケーション實踐講座』第3期がスタートしました。ぜひ、一緒に學びませんか。
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🏫 コミュニケーション・アカデミー NACA
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📚 西任曉子 プロフィール
ラジオパーソナリティ
コミュニケーション・コンサルタント

大阪生まれ、福岡育ち。
アメリカ高校留學後、慶應義塾大學總合政策學部在學中にラジオDJデビュー。
東京FM、FM802など全國30局で番組を擔當。
2026年4月より、FM COCOLOにて毎週月曜21時～新番組「LIFE HUB」を擔當。
これまでにインタビューした著名人は、國内外5,000組以上。

MCを務めたPodcast
「Gaba G Style English シチュエーション別英會話」は
4億4千萬DL突破＆iTunesオールタイムベストポッドキャスト賞を3年連續受賞。

著書
『自分と相手の「本音」がわかる會話術』
『誰が聞いてもわかりやすい話し方』
『タイプ別對處法を傳授！傳わる話し方のコツ』
『話すより10倍ラク！新 聞く會話術』

コミュニケーションの視點から、
人々を人生の惱み・苦しみから解放し、
執筆・講座・講演を通して
「本當の自分を生きる喜び」を傳えている。

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〈文字起こし〉

西任曉子の自分發見ラジオ「ここほれ、ワンワン」。おはようございます、西任曉子です。

今日のテーマは「食」でございます。

というのも、最近、結構びっくりした話がありました。

皆さん、うどんって最高で何玉食べたことありますか？

まあ、3玉ぐらいですか？

13玉食べたっていう方がいらっしゃったんですね。

それは、あのお坊さんです。禪の修行で13玉。もうちょっと想像、見た目の想像もつかないぐらいの量なんですけれども。

かと思いきや、また別のお坊樣。こちらは70代の方で、修行されていた50年ぐらい前の話だそうですけれども、20人ぐらい修行僧がいるのに、おかゆを作るためのお米が何合だと思いますか？

たったの2合。

2合で20人のおかゆって、一體米何粒になるんですかっていう感じがしますけれども、さすがに少ないと思って、お米を増やそうとしたんですって。

そしたら先輩に怒られたっておっしゃってましたね。

まあ、極端ですよね。

これね、禪においては、その食事を作る方も食べる方も、修行として大切にされているらしくて。

食べる方で申し上げるならば、好き嫌いっていう好みとか、多い・少ないっていう判斷を超えていこうという意味があるそうですが、いや、どうなんでしょうかね。

まあ、最近はね、ちゃんと體に合った分だけ食べましょうという考え方のお寺さんも、少しずつ出てきているとは聞いておりますけれども。

いや、びっくりいたしました。

はい、もう1つです。びっくりした食の話。

皆さん、「氷食症」って聞いたことありますか？

氷を食べる症状と書きます。

私、これ冗談かな？と思ったんですけれども、氷が止まらないんですって。

製氷トレイってありますよね。冷凍庫に入れる、あれ。

全部、氷食べちゃうんですって。

足りなくて、もっと食べたくなるぐらい、氷が食べたくて仕方がない。

氷食症、私これ最初、冗談かな？と思って、「またまた」なんて言ってたんですけれども、「いや、本當なのよ。貧血なのよ、それって」って言われて、「あ、そうなんですか？」と言いながらも、なんで貧血で氷食べるんだろうと思って、昨日家に歸って調べましたら、理由はちゃんと完全には解明されてないみたいです。

ただ、鐵分が足りなくて貧血になると、自律神經が亂れる。すると、體温調整がうまくできない。すると口の中が熱い。だから冷たい氷が欲しいっていう説。

それから、氷を噛むと當然冷たいですよね。口の中。それで刺激が腦の血流を増やすんですって。

すると、一時的にすっきりした感じとか、精神的に安定する感じがあるので、氷を食べたくなるんじゃないかと。

また、強いストレスっていうことも原因だったりするらしいです。

で、そんな氷食べて大丈夫なのかなと思いますよね。

いや、大丈夫じゃなくて、齒が缺けてしまったり、お腹を下したりするそうです。内臟も冷えますよね。

なんだけれども、やめられない。

特に女性に多いらしいです。

しかも、思春期、妊婦さん、授乳中のお母さんなどに特に多いということですが、皆樣、もし心當たりある方いらっしゃったら。

ラジオのスタッフさんから聞いたんですけれども、その方も女性で、それでも氷をね、いつもゴリゴリ、ボリボリ食べてたんですって。

原因が分からないで、ある時、「貧血だよ、それって」って言われて、鐵分をとるようにしたら收まったらしいです。

だから、これね、聞いてくださってる方の中に、もしかしたら氷が止まらないという方、いらっしゃるんじゃないかなと思って、お傳えしたいなと思った次第でございます。

まあ、食っていうのはね、そういうこう、體も心も、いろんなものが現れる部分だったりはしますよね。

私は、食で言うと、高校生の頃、アメリカに留學した時に拒食症になりました。

最初にアメリカでいただいた食事が口に合わなくて、いっぱい殘しちゃったんですね。

そしたら、次からまたよそってもらったのに、食べられなかったらどうしようと思ったら、怖くて食べられなくなっちゃって。

それで結構ね、最初の1週間ぐらい、ほとんど食べなかったんですよね。

まあ、もちろん痩せますよね。

で、ホストファミリーのお母さんが、すごい心配して、ある時、「マクドナルド行くわよ」って言って連れて行かれて。

「マクドナルドなら日本にもあるでしょう。食べなさい」って言われてね。

あれはなんかこう、すごい愛を感じましたね。

うん、嬉しいなあと思ってね。

味は「あ、日本と同じだなぁ」と思いながらね。

まあ、サイズの大きさにびっくりしましたけど。

マクドナルド食べて、これで收まったかっていうと、今度は振り子が逆にバーンと振れて、過食症。

今度、食べるのが止まらなくなりました。

いや、あれも自分でもどうしていいのか分からなかったですね。

それでも、ぶくぶく太っていくので、「こりゃいかん」と思って、食べるのやめようなんて思って、自主的に斷食とかすると、またバランス崩して。

結構アメリカにいた1年間は、名古屋を初めて離れて、16歳で、言葉は通じないし、アイデンティティ・クライシス、孤獨、ホームシック。

強い強いストレスを感じておりました。

1年間、結局ね、食には惱まされましたね。

だから、この「食」というものを通して自分と向き合うということは、お坊さんの話に戻りますとね、「やってよかったなと自分は思ってるけどね」というふうにはおっしゃっておりました。

はい。

食というのは、いろいろ心が現れる部分ではございますのでね。

まずは氷食症の方は、ぜひ鐵分をとっていただきたいなと思います。

さて、今夜はですね、「人間關係も自分も樂になるコミュニケーション實踐講座」でございます。

こちらもね、やっぱり人間關係っていうのは、その食と同じで、結局、自分の心が現れる部分なんですよね。

じゃあ、人間關係を修繕したいなと思ったらどうしたらいいかというと、車に例えて説明できるなと思いました。

車が壞れたり、不具合があったりするとします。

じゃあ、それを直すにはどうするか。

自分では直せないので、修理してくれるところに持っていくんですけれども、修理する人はどうするか。

まずはメカニズムですね。

車がどういう仕組みで動いているのかっていうメカニズムを理解する必要がありますよね。

次に、どこがエラーを起こしているのかを見つける必要があります。

そして最後に、そこを修繕する。

つまり、3つのステップになりますね。

仕組みを知る。
エラーが起こっている箇所を見つける。
そして修繕する。

これ、人間關係も同じなんですよね。

まず、人間關係の仕組みを理解する。

どういう仕組みで、人間關係がうまくいったり、いかなかったりするのか。

その次に、エラーを起こしている箇所を見つける。

そして修繕する。

これ、一緒ですね。

じゃあ、人間關係における「車」って何を指すの？って言われたら、はい、自分なんです。

相手じゃないんですね。

自分なんですよ。

自分のどういう心の働きが、どういう行動や言動になって、人間關係にどんな影響を與えているのかを理解する。

そして、自分の癖ですよね。

考え方の癖、心の癖、感じ方の癖、ものの見方の癖。

いろいろありますね。

どこか、ここがエラーを起こしているんだというところを知る。

そして、そこを解決していく。

向き合ったのは自分なんですけれども、結果、なんと相手が變わったり、人間關係が變わっていくということが起こっていくわけなんですね。

だから、「コミュニケーション實踐講座」という名前にしてますけれども、自分を知る講座です。

まあ、でもそこに盡きますね、結局ね。

はい。

ということで、學んでいただくと、皆樣それぞれの、自分との關係、周りの方との關係が、結果として改善していく。

何をやることでかというと、自分を見つめ、自分を理解し、知ることによってでございます。

實踐講座なので、皆さんから寄せられた具體的な人間關係のトラブルとか、お惱みなどの事例を用いて、みんなですごく樂しく學んでおります。

今夜、夜8時からスタートです。

第三期シーズンスリーが始まったばかりのオンライン講座でございます。

月2回、火曜日の夜の都合が惡いわという方も、アーカイブで受けていただけますので、ぜひお氣輕に參加していただきたいなと思います。

お待ちしてます。

それでは、お出かけの方、どうぞ氣をつけていってらっしゃい。

ありがとうございました。

西任曉子でした。