えぬやま健康雜學の最新動畫(6/7 16:05)

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  更年期の春でも元氣な人の疲勞回復習慣20選

  春なのに朝から體が重い、夕方にはぐったり…🌸それは寒暖差・花粉・睡眠の亂れ・更年期による自律神經のゆらぎが關係しているかもしれません。今回は、朝の光・たんぱく質・三首の冷え對策・夕方散歩・足湯・腸活など、春でも元氣な人がしている疲勞回

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  【裏技】頑張るほど逆效果？更年期に疲勞を溜めない戰略的サボり術10選

  VOICEVOX 「玄野武宏」VOICEVOX「青山龍星」CV:みみっく=わんだぁぼっくす（©ななはぴ）   / @mimic_teionvo  

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  【9割が知らない】更年期に毎日お風呂より疲れが取れる最強の疲勞回復習慣10選

  【人氣動畫】更年期に體力がつく神習慣10選   • 【9割が知らない】更年期に體力がつく神習慣10選  更年期が輕い女性の毎日の習慣10選   • 【9割が知らない】更年期が輕い女性の毎日の習慣10選  更年期の脂質異常症を防

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  【要注意】更年期にみるみる老けてしまう夜のNG習慣10選

  VOICEVOX 「玄野武宏」VOICEVOX「青山龍星」CV:みみっく=わんだぁぼっくす（©ななはぴ）   / @mimic_teionvo  

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  【簡單】體脂肪率30%を切るキャベツの食べ方10選

  ご視聽いただきありがとうございます😊今回は、痩せるキャベツの食べ方についてお話ししました！キャベツは安い上に健康效果拔群の野菜ですので、ぜひ明日から食べてみてくださいね！🥬VOICE

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  【9割が知らない】更年期に運動より痩せる日中のダイエット習慣10選

  ご視聽いただきありがとうございます😊本日は、運動よりも日常的に取り入れていただきたいダイエットにつながる習慣をご紹介しました！今日から取り入れられそうなものがあれば、ぜひ始めてみてくださいね！✨

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  【今日からできる】更年期に寢る前に食べたい痩せる夜食10選

  今回は、寢る前に食べたい夜食について紹介させていただきました♪夜中に空腹で眠れなかった經驗、僕は多かったですがあなたにもありませんでしたか？意外と、夜食を食べた方がぐっすり眠れるし、その結果健康につながるんです！

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  【衝撃】更年期なのに異常に美人な人の決定的な違い10選

  ご視聽いただきありがとうございます😊今回は更年期なのに異常に美人な人の決定的な違いについて解説いたしました！皆樣、特別なエステや化粧品ではなく、毎日美容に良い習慣を缺かさず續けているだけなんです。今日から毎日續けていきましょうね

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  【衝撃】運動なしで體脂肪率30%を切る習慣10選#ダイエット #健康雜學 #shorts #looppot樂曲提供

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  【熟睡】夜中に目が覺めてもすぐに眠れる裏技10選

  今回は夜中に目が覺めてしまった方でもすぐに眠られる方法について解説しました！夜中に目が覺めてしまうと翌朝にも多大なる影響を與えてしまってとても惱みますよね。。。ぜひ今回の内容を學んでいただき普段の生活に取り入れていただきたいです😁-