💡「疲れをためないライフスタイル」をわかりやすく整理した公式記事はこちら💡
【日本疲勞學會 市民公開講座】「腦科學からみる疲れをためないライフスタイル」
https://alinamin-kenko.jp/navi/navi_k...

※本動畫は、約2分でポイントを理解できるよう、内容をコンパクトにまとめた解説動畫シリーズです。

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最近「疲れが拔けない」「やる氣が出ない」「休んでも回復しにくい」と感じることはありませんか。疲れには、肉體の疲れと、神經活動によって生じる“腦の疲れ”の捉え方があります。腦内では氣分を整えるセロトニンと前向きな意欲を生むドーパミンが分泌され、このバランスが亂れると疲れをため込みやすくなります。

本動畫では、腦科學の視點から、疲れをため込まないために日常で意識したいポイントを短時間でわかりやすく紹介します。無理なく取り入れられる習慣から、今日の生活を少しずつ整えてみませんか。

※本動畫は醫療行為の代替を目的としたものではありません。
症状や不安がある場合は醫師・藥劑師等の專門家にご相談ください。
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⏯チャプターリスト
00:00 オープニング
00:15 腦疲勞の捉え方
00:38 腦疲勞にならないために日常生活でできること
01:35 プラスαで氣をつけること
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▶關連動畫
   • 正しく理解しよう「腦疲勞」  

▶【ほぼ〇分でわかるシリーズ】再生リスト
   • ほぼ〇分で分かるシリーズ  

▶腦疲勞かどうかセルフチェックしたい方はこちらをチェック
その症状、もしかして腦疲勞？「腦のお疲れ診斷 」
https://alinamin-kenko.jp/special/sel...

#腦疲勞 #頭がぼーっとする #ビタミンB群 #疲勞回復

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