「健康のために歩いている」
「汗をかけば體にいい」
「少しくらい痛くても我慢して運動する」

そう信じて續けている習慣が、年齡を重ねた體には大きな負擔になっているかもしれません。

本動畫では、高齡者がやりがちな運動の思い込みと、體を守るために本當に大切な考え方を、朗讀形式でわかりやすくお屆けします。

若いころと同じ運動を續けることが、必ずしも健康につながるとは限りません。

大切なのは、たくさん歩くことではなく、無理なく續けること。
汗をかくことではなく、體の聲を聞くこと。
我慢することではなく、異變に早く氣づくことです。

70代、80代、90代になっても自分の足で歩き、穩やかに暮らしていくために、今日からできる運動との向き合い方を一緒に見直してみませんか。

筋力運動は若者だけのものではない
無理な食事と「痛みは效果」という危險な思い込み
高齡者が體を守るための運動の考え方
老後を穩やかに生きるために大切なこと

※この動畫は教育・情報提供を目的とした朗讀コンテンツです。健康状態や持病には個人差があります。運動や食事を見直す際は、必要に應じて醫師や專門家にご相談ください。

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