血糖値・HbA1cが高くても、藥以外にもできる糖尿病對策はあります。血糖値を上げるにはある簡單な行動をすれば、下がりやすいことが分かっています。行動はとても簡單であり、うまく繼續できるコツもご紹介します。

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(目次)
0:00 オープニング
1:11 血糖値を下げたいならコレを實踐
1:40 血糖値スパイクとは
2:34 なぜ食後に歩くと良いのか
5:54 實踐編！
6:46 食後のいつ歩くか
7:27 どれくらいの速さで歩くか
8:01 歩けないときはどうする
9:21 どれくらいで效果が出るのか
9:56 よくある質問
12:04 まとめ

【コメントについてのお願い】
いつもたくさんのコメントをいただきありがとうございます。
今回の動畫の感想をぜひ教えてください！
こちらのチャンネルのコメント欄では、具體的なアドバイスを期待したご質問やご相談に對しお答えすることを、ご遠慮させていただいております。

理由としては、

・コメント欄のみの少ない情報量の中で安易にお答えできないこと。
・醫師・クリニック業を抱えているため、ご質問に1つ1つに對應をする時間がないため。

です。何卒ご理解・ご了承のほどいただきますようよろしくお願いいたします。

🚧※動畫をご覽いただきありがとうございます！このチャンネルの動畫はあくまで健康に役立つ情報としてご參考にしてください。
心配な場合、體調の惡い場合は、お近くの醫療機關を受診してください。

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━━━自己紹介━━━━━
🔽院長のプロフィール
つつじヶ丘驛前内科内科クリニック　院長

小出　高彰（こいで　たかあき）

2015年 旭川醫科大學醫學部卒業
2017年 横須賀共濟病院腎臟内科
東京科學大學（東京醫科齒科大學）腎臟内科學教室にて博士號取得
東京都調布市に「つつじヶ丘驛前内科クリニック」開院

1人で年間1萬5000人以上の診察・治療を行う

🔽專門醫・資格
醫學博士
日本内科學會 内科認定醫
日本腎臟學會 腎臟内科專門醫
日本透析醫學會 透析專門醫

🔽所屬學會
日本内科學會
日本腎臟學會
日本アレルギー學會
日本透析醫學會


🔽メディア掲載履歴
・https://medicaldoc.jp/m/column-m/202510p5261/
・https://medicaldoc.jp/m/column-m/202510p5262/

🔽執筆圖書
だれでもわかりやすい！血糖値に關する本を出版しました。
https://www.amazon.co.jp/%E5%85%88%E7%94%9F%E3%80%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E8%A8%BA%E6%96%AD%E3%81%A7%E5%BC%95%E3%81%A3%E3%81%8B%E3%81%8B%E3%81%A3%E3%81%9F%E3%81%AE%E3%81%A7%E3%80%8C%E8%A1%80%E7%B3%96%E5%80%A4%E3%80%8D%E3%81%AE%E3%81%93%E3%81%A8%E6%95%99%E3%81%88%E3%81%A6%E3%81%8F%E3%81%A0%E3%81%95%E3%81%84%EF%BC%81-%E5%B0%8F%E5%87%BA%E9%AB%98%E5%BD%B0/dp/4911570016#detailBullets_feature_div

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