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“人と人をつなぐ”をテーマに、オーストラリアで生まれました。デザイナーのmeiが1着1着全て手刷りで仕上げ、一點モノの風合いを樂しめます。

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今回の動畫は、筋肥大や減量を目指す上で、食事回數は何回がベストなのか？について考察していきます。
3時間おきのタンパク質攝取は本當に必要なのか、夜の炭水化物は食べても良いのかなど、多くの方が氣になる食事の疑問についてお話ししています。

食事回數やタイミングに縛られすぎず、自分のライフスタイルに合わせて繼續するための考え方をぜひ參考にしてみてください。

【目次】
0:00 オープニング
0:36 筋肥大と減量が叶う食事回數
2:55 食事攝取のタイミング朝・晝・晩
4:07 3時間おきのタンパク質攝取は必要なのか。
5:52 この場合は注意！
8:09 食事回數を上げすぎると逆效果？體が疲れやすくなる？
11:38 夜の炭水化物はあり？なし？おすすめの取り入れ方と｢1日を2分する｣考え方

⬇️セットでどうぞ⬇️
【筋トレ】身體が急激に變わった瞬間。最も成長した頃の取り組みはこれ！あなたはいつ？
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【おやつ＆間食】空腹を滿たして減量を促進させる神食材を現役トレーナーが徹底解説！
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【1年で筋肉を3kg増やす方法】世界チャンプの身體が進化し續ける祕訣を徹底解説
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ボディビルダー・經營者・パーソナルトレーナーとして活動する五味原領によるYouTubeチャンネルです。

トレーニングやボディビル競技、日常の中で感じていること、考えていること、
そして事業や人生のリアルな裏側を、、
氣負わず、等身大で記録していきます。

▶ テーマ例
・フィットネス・ボディメイクの考え方
・仕事・經營・ブランド運營の實體驗
・人間關係や價値觀について
・大會に向けた過程や心境
・旅行vlog
・調理方法紹介やグルメ紹介


■ 五味原 領（ごみはら れい）｜プロフィール
ボディビルダー
ジム・整體鍼灸院・アパレル經營
コミュニティ運營

日本體育大學卒業
日本體育大學ボディビル部コーチ
文部科學大臣顯彰・スポーツ功勞者顯彰受賞
日本代表9回選出
世界選手權優勝/ワールドカップ優勝/アジア選手權優勝/日本クラシックフィジーク選手權優勝

國内外のボディビル大會に出場。パーソナルトレーナーとしても活動し、「トレーニングを論理的に考える思考力を育てる指導」で、多くのアスリートやトレーナーを指導。
フィットネスを通じてより多くの人々が前向きで活力溢れるライフスタイルを實現できるようサポートをしたいという想いで、誰もが氣輕に通えるジムを經營。幅廣い層にフィットネスを普及する活動を續ける。


■ お問い合わせ（仕事依頼・コラボ・取材など）
公式ライン/公式Instagram/[email protected] まで

#ボディビル #トレーニング #食事