最熱門影片(2/24 11:43)

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  2025千葉縣選手權(100m&110mh)2冠2連覇達成!!! #shorts

  お陰樣で何とか100mと110mhでの２連覇を達成することができました。樂しいから考察して試すし、試していることが成果として出てくるのでさらにいろいろ試そうとすることができますね。1~2約週1で更新します。質問などありましたら氣輕にXのほうでお聲掛けいただければと思います。中の人#陸上 #ゆっくり解説 #短距離走 #陸上競技 #アスリート #陸上練習 #陸上トレーニング #陸上

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  【ゆっくり】股關節伸展使えてますか???マスターして強い力を發揮してみよう!!!

  よく腸腰筋を鍛えろ!と言われますが、大きい骨格筋が主で動き、その動きをサポートする役割が主になってくる筋肉かと思いますので、鍛えたければ股關節を大きく屈曲伸展させ、骨格筋のサポートをせざるを得なくなる状況を作ってあげましょう。要は股關節の伸展屈曲に關與する筋肉をゴリゴリ使えば付きやすいです。質問などありましたら氣輕にXのほうでお聲掛けいただければと思います。中の人#陸上 #ゆっくり解

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  【ゆっくり】スタート改善で加速に繋げ!!!つんのめる、減速を直してみよう!

  そんなことより世界陸上です。ちゃんと豫選準決決勝録畫してみましょう。トップ選手の映像が何度も見られるチャンスです。今回の前捌きにヒップロックも噛み合わせていきたいですね。自分は脊柱起立筋の疲勞でできなくなることあるので、皆さんも體幹部分の疲勞にはご注意ください。質問などありましたら氣輕にXのほうでお聲掛けいただければと思います。前回   • 【ゆっくり】なんで足が流れてしまうの

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  【ゆっくり】できてないと力が傳わらない股關節屈曲!!!これができて初めて伸展で爆發できる!!!

  チャンネル序盤に連呼してたパワーポジションの話を股關節屈曲に着目していると思っていただければわかりやすいかなと思います。自分も上手くいかないと紹介したエラーの動き等が出てきます。意識する點を取り入れたり、動畫等で客觀視して、できてない動きや明らかにおかしな動きが見つかった時は一歩前進するいい機會になるので、ミスすることを恐れず自分自身の研究をしていきましょう。質問などありましたら氣輕にXの

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  【ゆっくり】割と簡單⁉⁉腹壓のかけ方!!!コツは〇〇の後傾!!!

  冬練習なんかはこういった細かい意識を固めるのにうってつけなので、是非チャレンジしてみてください!慣れてくるとデフォルトがこの姿勢になるので、普段の生活での腰の痛みなどもだいぶ治まってきやすいです。これシーズン中に見つけられれば良かったな。質問などありましたら氣輕にXのほうでお聲掛けいただければと思います。中の人#陸上 #ゆっくり解説 #短距離走 #陸上競技 #アスリート #陸上練

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  【ゆっくり】なんで腿を上げろって言われてあげられないの???腿上げが必要な理由と上がらない原因はこれだった!!!

  反發はほぼ前後の身、上下の腿上げの動きは最低限が理想かなと自分は思ってます。どれだけ進む方向のの反發が得られるかが鍵かなと。この動畫含む最近の３本が關連性あるので、良ければヘビロテしてもらえればと思います。質問などありましたら氣輕にXのほうでお聲掛けいただければと思います。中の人#陸上 #ゆっくり解説 #短距離走 #陸上競技 #アスリート #陸上練習 #陸上トレーニング #陸上

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  【ゆっくり】コツを掴んでヒップロックを目指そう!!!脚幅(歩隔)を大事に!!!

  歩隔が得れない原因は筋力もありますが、この時期だと單純に寒いことによって筋肉の動きが惡くなっていることも考えられます。ウォームアップ時に刺激を入れるようにし、そのうえでトレーニングを行うことによってより效果を得やすくなります質問などありましたら氣輕にXのほうでお聲掛けいただければと思います。過去のヒップロック動畫   • 【ゆっくり】シーズンインに向けてスピード技術ヒップロックを極めろ

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  【ゆっくり】走った時のスカスカを直そう!!!重心と接地位置を見直してスピードアップ!!!

  起き上がる際、自然と重心と接地位置が縱に近くなる（いわゆる軸が縱になる）のですが、體幹で支えられないと前側に潰れやすい印象にあります。（猫背や首から突っ込むといった前側に重心が先に移動してしまうもの）自分もこれができなくて起こそうとした結果、シーズン最後の方にギックリやったので、腹壓を高めたい人は是非前回動畫も見ていってほしいです。前回動畫【ゆっくり】割と簡單⁉⁉腹壓のかけ方!!!コツは

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  【ゆっくり】腕振りで肩甲骨が動かないならこれ試してみて!!!ついでに腕振りの動きを頭に入れて效率的に腕を振ろう!!!

  今の自分の感覺として、走る際は頭蓋骨、肩甲骨、骨盤の重さが力の軸の直線状にいることを意識しています。自然と腕振りの動きもコンパクトで滑らか且つキレのある動きになってきているので恐らく間違いないかなと考えています（所謂軸ってところですね。）重いものが中心にあると、電電太鼓のように中心が回るだけで四肢が自然と大きく動くようになるので、どうしても今回の腕振りだけでできない人は、直線状に重い骨がそろっ

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  【ゆっくり】2025年シーズンの振り返り!!!反省點、評價點探しは人の振り返りを參考にしてみよう（うp主が自分の振り返りしたかったんです）

  今シーズンはパワーポジションだけできればタイム出るだろーと高を括って冬練習していましたが、どうやらどこかで力が途切れる感覺があるなと氣づいて結局原因究明に一シーズン使いました。人の反省から得られるのは經驗そのものなので、今回の動畫參考にして、自分なりに體幹トレーニングや卷き肩改善を行うのもありだと思いますし、自分でわからなければ指導者に質問してみるのもありかと思います。自分も個別指導を行わ