【介護豫防】秋山雅教の健康長壽チャンネルの最新動畫(5/30 11:28)

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  【醫師も知らない？】歩くと痛い！高齡者の腰痛「眞犯人」と【自宅で治す】改善體操3選

  ＃高齡者腰痛＃歩くと痛い＃秋山雅教＃腰痛改善＃介護豫防『立っていると腰が重くなる』『歩き出すと腰が痛い』『病院に行っても濕布や藥で誤魔化すだけ』そんな高齡者特有の腰痛で惱んでいませんか？實は、あなたの腰痛の原因は【レントゲン檢査ではわか

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  高齡者の體が歪む原因！？日常生活の癖にあった！

  ＃高齡者＃體の歪み＃秋山雅教＃姿勢＃健康長壽毎日同じ側でカバン・杖・カートを使っていませんか？その癖が體を徐々に歪ませ貴方の健康壽命を短くします。それが原因で困っている人が多くいらっしゃいますが、本人はそれが原因だと氣づいていません。體が

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  【警告】高齡者の寢たきり豫備軍がやりがちな「危險な思考習慣」と寢たきり絶對回避・寢たきり改善體操3選

  #寢たきり豫防＃高齡者體操＃介護豫防＃秋山雅教＃認知症豫防「まさか自分が寢たきりになるなんて…」そう思っていませんか？實は、寢たきりになってしまう方の多くが共通して持っている「危險な思考習慣」があります。體が弱る！これはちょっとした努

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  老け込みたくないなら座り方！座る習慣でシニア世代・高齡者の健康壽命が變わってきます。姿勢の維持、猫背、背中が丸く動きづらい體になりたくない、介護豫防を目的に簡單エクササイズを實踐していきましょう！

  #介護豫防 #高齡者 #秋山雅教 #姿勢改善 #高齡者體操老け込みたくなければ座り方に氣を付けて！姿勢が崩れて後悔しないようにエクササイズに一緒に取り組んでいきましょう！座り方が改善されると、動きやすい體を維持することが出來たり見た目にも

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  動ける體・姿勢になりたいなら腹壓・體幹を呼吸を使って強化するとずっと機敏に動ける體になります！高齡者・シニア世代の皆さんでも出來る強化方法３選

  ＃背中の丸まり＃猫背＃高齡者體操＃介護豫防＃ラジオ體操腹壓・體幹を強化するという發想は一般の方には馴染みがなく、とりあえず歩くウォーキングといった健康方法を選擇してしまいがちですが、シニア世代・高齡者の方にとっては體の中樞である腹壓體幹の

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  高齡者は小股すり足トボトボ歩いているとどんどん歩けなくなるから絶對に止めましょう！介護豫防、足腰を強化するためにも骨盤・股關節を動かして一生歩けるようにエクササイズを一緒にやりましょう！

  知らず知らず小股でスリスリすり足でトボトボ歩いてしまっていませんか？この歩き方は足腰の筋力が衰え、姿勢が崩れどんどん歩けなくなるから要注意です。シニア世代の皆さんにとって大事な事は姿勢！姿勢を維持するために必要な腹壓！これがとっても大事

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  高血壓・足のむくみ・足のだるさ・手足の冷え【血管ストレッチ】でゴースト血管を治す！高齡者でも出來る～足の筋肉ストレッチ５選～

  ＃高齡者體操＃老化防止＃高血壓＃ゴースト血管＃足のむくみ足がむくむ・血壓が高い・足が何だかかったるい・手足が冷えて仕方がないこれらの惱みは、高齡者の方々や整體治療院に來院してくださる患者樣から澤山聞く惱みの聲です。そこで今回は、これ

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  股關節って見過ごされがちですが、固くなると慢性の腰痛や歩幅が狹くなったり、血行が惡くなって足がむくむ、足が冷えるなど良いこと無し！一緒に股關節を動かしていきましょう(^^♪

  ＃高齡者體操＃高齡者運動＃老化防止＃股關節＃歩きやすくなる股關節が固くなると腰に負擔が掛かり、慢性のしつこい腰痛に！また歩幅が狹くなり筋力がどんどん弱ってしまい、トボトボ歩く歩き方になってしまうから注意が必要です。股關節って見過ごされが

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  背中が丸まる・體（骨盤）が歪む・猫背になる絶對に後悔する座り方。床にじかに座る時はこれに注意！

  ＃座り方＃猫背＃背中が丸まる＃老化防止＃體が歪む座り方に注意する！これ將來後悔しないためにとても重要！骨盤を立てて座るためには【腹壓】も必要です！あなたの腹壓は弱っていませんか？↓下の動畫で腹壓を檢査して強化をしてみてください↓

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  手足の冷え・冷え性の改善なら有酸素運動【その場で足踏み】～毛細血管を再生させよう～

  ＃冷え性＃高齡者體操＃手足の冷え＃老化防止＃血行改善ゴースト血管、手足の抹消血管、毛細血管が退化してしまう人は加齡に加えて、運動不足、運動習慣が無い人！そうなると肩こり・頭痛・手足の冷え・高血壓・むくみ、足がだるい、足が重い等・・・良いこ