最熱門影片(5/24 09:03)

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  【下半身の衰えに效く】科學的な下半身トレーニング！10回これやって！【一生自分の脚で歩ける方法】

  【ブログ】60代男性、脚の筋肥大と富士山登山の體力づくりのための筋トレ（質問回答）↓メルマガで文章でのまとめなどを配信LINEで無料の個別相談（チャット）を始めましたぼくと友達になってご連絡ください！▶︎お仕事のご依頼・ご相談はこちらへご連絡ください。[email protected]:00 オープニング0:12 科學的に60歳以上に效果的な筋トレ3:27 膝を痛めない

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  間違いだらけの腕立て伏せ。大胸筋に效かせるやり方！プッシュアップの正しい方法【60歳以上の筋トレ】【ムネアツおやじ】

  「腕立て伏せで肩が痛い」という方のために、腕立て伏せ講座を作成しました。間違いだらけの腕立て伏せ。大胸筋に效かせるやり方！プッシュアップの正しい方法【60歳以上の筋トレ】【ムネアツおやじ】▶︎お仕事のご依頼・ご相談はこちらへご連絡ください。[email protected]

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  【シニア向け】筋トレをして筋肉がつくまでにかかる時間。知らないと損します！

  5:11～5:20まで映像が非表示になっておりました💦スプリットスクワットは、脚を前後に開いたスクワットです🙇2:30くらいで「信州大學」と言ってますが、京都大學の誤りでした🙇▶︎お仕事のご依頼・ご相談はこちらへご連絡ください。[email protected]

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  スクワットの效果を高める３つのポイントを解説【60歳以上・シニア世代のための筋トレ入門】

  目次00:00 オープニング01:12 60歳以上でスクワットで效果を出すポイント①05:26 60歳以上でスクワットで效果を出すポイント②08:45 60歳以上でスクワットで效果を出すポイント③14:59 スクワット實演：ワイドスクワット17:05 スクワット實演：スロースクワット20:33 スクワット實演：スプリットスクワット前回の動畫：【60歳からの筋トレ】シニアでも筋

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  【60歳以上の筋トレ】脚トレはこれだけでOK！膝の痛みが出ずに筋力向上するフォームを解説

  【過去動畫】兩脚スクワットは、效果ない！？   • スクワットの效果を高める３つのポイントを解説【60歳以上・シニア世代のための筋トレ入門】  ▶︎お仕事のご依頼・ご相談はこちらへご連絡ください。[email protected]

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  【ぎっくり腰を改善】祕傳の仙骨ほぐし！その日にスタスタ歩けちゃいます

  ぎっくり腰で、マッサージ・ストレッチ・バキっとする矯正は、逆效果になることが多いです。わたしも、自分でストレッチして惡化したり、ほかのマッサージ屋さんにいって惡化したお客さんに、たくさん會ってきたことがあります。仙骨ほぐしは簡單にできて、再現性も高く、效果も出やすいと思うので、ぜひ試してみてもらえればなと思います！結果が出なかった場合は、コメントや低評價で正直に教えていただけますと嬉しいで

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  足底筋膜炎の治し方！「たった１つ」のシンプルな方法とは

  ▶︎お仕事のご依頼・ご相談はこちらへご連絡ください。[email protected]

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  【ストレッチポールの使い方】慢性的な腰痛や肩こりに效果あり

  ストレッチポールは、プリマソーレさんのストレッチポールを使っています。【ストレッチポールの使い方】全身をほぐす0:00 ストレッチポールで腰痛・肩こりを解消する戰略2:22 お尻の筋肉 | 腰痛・坐骨神經痛4:09 太もも裏・ふくらはぎの筋肉 | 腰痛・坐骨神經痛・足底筋膜炎6:36 内ももの筋肉 | 腰痛・ギックリ腰8:00 前ももの筋肉 | 腰痛・反り腰9:02 胸・脇の筋肉

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  60歳から筋肉をつける方法！筋肉を效果的に増やすための【4つの科學的法則】

  ▶︎お仕事のご依頼・ご相談はこちらへご連絡ください。[email protected]

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  正しい腕立て伏せ！整體師が教える肩を痛めないフォーム4つのポイント

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